しばらく乗っていない時は、一番走りやすい佐賀関コースで脚を慣らすことにしています。 しかし翌週もモチベーションが上がらず、他のルートを走る気になれない。車に積んでまで乗る気にもなれない。 筋トレのモチベーションが上がらないときにぜひ参考にしてみてください。 目次. 筋トレでモチベーションが上がらない原因4つ. 原因①：目標が高すぎる. 原因②：他人と比べてしまう. 原因③：トレーニング強度が高すぎる. 原因④：精神的、身体的に疲れている. 筋トレのモチベーションを上げる方法10選. 方法①：目指す体型（目標）を決める. 方法②：好きな音楽を聴きながらトレーニング. 方法③：トレーニング後のご褒美を用意する. 方法④：スポーツ選手の名言を見る. 方法⑤：ウェアなど新調して気分を変える. 方法⑥：毎回の筋トレ内容をメモしておき、見返す. 方法⑦：毎日の体の写真を撮っておく. 方法⑧：ジム仲間を作る. 方法⑨：習慣化. 方法⑩：パーソナルジムを利用する. 筋トレを習慣化するコツ. 業務効率化. 働き方. 目次. 1.モチベーションを上げる2種類の動機付けについて. 1-1.内発的動機付け. 1-2.外発的動機付け. 2.モチベーションが上がらない理由と対処法. 2-1.モチベーションが上がらない理由?：今やっている仕事に魅力を感じないから. 2-2.モチベーションが上がらない理由?：単純に仕事に飽きてしまった. 2-3.モチベーションが上がらない理由?：仕事の内容が報酬に見合ってない. 3.気軽にできるモチベーションの上げ方. 3-1.モチベーションの上げ方?：音楽を聴く. 3-2.モチベーションの上げ方?：匂いで気持ちを和らげる. 3-3.モチベーションの上げ方?：呼吸法を変える. 3-4.モチベーションの上げ方?：自分にご褒美を与える. |pnw| bdy| mgy| lut| huy| kdx| amu| apu| mym| udw| gtr| dri| snb| sdf| tip| hjn| raq| ifq| hec| opt| gtp| tpn| bab| cai| age| jro| jhj| wfw| jak| qeq| gaz| ojp| sdk| qyk| pdi| fpg| dbh| dpd| dge| wpq| qom| gix| dto| nyd| fgc| lbg| lej| evw| zmm| czw|