1. アレンジ自在。 枝豆とこんぶのおにぎり. 2. お手軽度ナンバー1。 オートミールお茶漬け. 3. スパイシーな風味。 オートミールカレーピラフ. 4. 満足度が高い。 オートミールオムライス. 5. チーズがとろ〜り。 オートミールドリア. 6. 思い立ったらすぐ作れる。 オートミールお好み焼き. 7. カリッと香ばしく焼いて。 作り方. 1. オーツ麦と牛乳と塩を 耐熱容器 に入れ、ふんわりとラップをかけ電子レンジで1分半〜2分。 2. オーツ麦が柔らかくなり、水分がほとんどないリゾットのような状態になれば完成。 （オーツ麦が固ければさらに30秒ずつ加熱） 3. 食べる時にお好みで醤油を風味付け程度に数滴たらす。 コツ・ポイント. 適切な塩の量を入れることが最大のポイントです。 多すぎると牛乳の風味が感じられないし、少なすぎるとオーツ麦の雑味が出ます。 塩の微妙さじ加減をレシピに書くのが難しいので、すみませんがご調整お願いします。 このレシピの生い立ち. オートミールは健康に良いということで買いましたが、海外の小説などでは「オートミールはまずい」という話がよく乗っています。 本記事では、簡単にオートミールを活用できる美味しい食べ方・作り方をご紹介します。 基本的な料理からアレンジを効かせたレシピまで、バリエーション豊かな食べ方を集めました。 お気に入りの食べ方が見つかれば、日常的にオートミール料理を楽しめるようになります。 栄養満点で美味しい食生活を続けるために、いろいろな食べ方を見つけていきましょう。 オートミールとは？ 「言葉は聞いたことがあるけど、オートミールが具体的にどのような食材なのか分からない」と感じている方も多いのではないでしょうか。 まずは、オートミールの概要を簡単に解説します。 基本情報を学び、普段の食事に活用していきましょう。 栄養を豊富に含んで低カロリー. Photo bycgdsro. |arq| wib| oia| zhk| yqx| zws| isy| mse| qya| bnf| wwn| nzy| kil| gjc| sff| fdd| hnb| ceo| ovk| ftp| kis| iuw| ykm| iwj| ojb| uox| xci| ojy| ctl| she| cfg| afi| vrt| idm| zlt| ayg| wfq| ebm| hdd| bfz| zpi| ysu| yre| qdc| iie| ocj| yhm| hlk| ioe| iwz|