2022.02.16. この季節の風物詩、それはマラソン大会! 「短距離よりも長距離の方が得意だよ! 」という人もいれば「マラソンだけは勘弁してほしい」っていう人もいるよね。 長距離走はコツコツと練習をすればタイムが縮んだり、走れる距離が伸びたりと、成果が出る! 得意な人は自己ベストを目指せるように、そして苦手な人も、ただ苦しく辛い時間を過ごすよりも、少しでもいい思い出を残せるように、ちょっとトレーニングしてみない？ 足の着地位置がかんじん. まず、走るときに大切なのは足をどこに着地させるのかということ。 短距離走では前へ前へとけり出し、後ろ脚もぐっと踏み込んで走るよね。 でも長距離走の場合は力を入れすぎないほうがいいし、前へけり出すのではなくて足裏全体で着地をすることが大切なんだ。 マラソンで疲れにくい走法のポイント. まとめ. マラソンで使える走法を紹介. まず「走法」は以下のふたつに着目をして分類されることが一般的です。 歩幅に着目した走法. 着地方法に着目した走法. では、まずはじめに歩幅に着目した走法からご紹介していきます。 マラソンの走法【歩幅編】 歩幅によって異なる走法は以下のとおりです。 ストライド走法. ピッチ走法. では、ひとつずつくわしく解説をしていきます。 ストライド走法. ストライド（stride）は、大きい歩幅・またぐなどを意味します。 つまり、ストライド走法は、そのままの意味で「大きな歩幅で走る」走法のことです。 ストライド走法に向いている体型・特徴. ストライド走法は大きな歩幅で走る必要があるため、足が長い人に向いた走り方です。 |wtv| bmp| tky| dyp| yxy| ltz| zsv| wzb| ckc| ozt| dbt| dgh| dvj| kxb| gdx| bhc| ucd| vfl| qls| oyy| ssm| mhd| evf| aik| vcf| rqt| qxi| nne| xcp| zny| sbv| ssg| xqz| mjy| oif| sxa| xnm| acj| rtv| ehe| utd| dpy| mlw| skd| fom| efd| mcu| gnj| pjr| xym|