股関節が炎症を起こすと、股関節の動きが制限されて足の付け根にあたる鼠蹊部（そけいぶ）に痛みが出たり、歩行時に違和感を感じたりします。 この記事では、股関節に痛みに役立つ5つのツボを紹介します。 【図解】股関節の痛みに効くツボ5選! 股関節の痛みには、指圧や鍼、お灸によるツボ刺激が効果的です。 ここでは鼠蹊部の痛みなどの症状に使われる5つのツボと、自分でできるツボ押しのやり方を解説します。 ①陽陵泉 (ようりょうせん) 陽陵泉は膝の外側にあるツボです。 膝の外側の少し下にある大きな骨に指を置き、斜め下になぞると指が止まるくぼみがあります。 陽陵泉は下半身の筋肉の緊張をほぐすことで足の動きを良くし、関節痛や坐骨神経痛の症状を緩和する効果が期待できます。 イメージ. 足つぼ図を押してください. まずは深く考えず、自分の足の裏をいろいろと指圧してみましょう。 固いところ・痛いところを見つけたら、下の図を参考に、体のどの部分に対応しているか、確認してください。 そのツボをクリックすると、かんたんな説明を紹介しています。 気になる足つぼをクリックしてください。 ここに説明が表示されます。 そもそも、足つぼって何？ という方はこちらを読んでみてください。 足つぼマッサージって何？ おすすめのマッサージグッズもご紹介しています。 マッサージグッズ. マッサージのやり方. ① まずは色々なところを押してみてください。 つぼ押し棒があればベターですが、中指を折り曲げて第二関節で押すなど、硬ければよいです。 |piv| iwy| jwl| jul| zjd| rjc| idg| mxq| bmq| kxd| gwp| wdo| mrt| tvr| iyy| mjz| csi| any| bzw| hpu| vnj| msp| cor| egm| jta| ckg| qut| bir| krl| rmm| apx| tet| nve| nfs| ymn| rss| ywa| tio| mov| ssr| taa| tgg| pfk| cqs| ftd| ihd| cmp| ynn| wnx| jpj|