腰にあて背中をゆっくり動かす. 腰にストレッチポールをあて、肩甲骨の下からお尻の上あたりまでをゆっくりと動かし、背中をほぐします 緊張をほぐす方法第1位：言葉. やはり言葉の力は偉大なりです。 精神的に不安定だったり、緊張しているときに、 「がんばれ」と声をかけられるとそれがプレッシャーになってしまって、 逆効果になってしまうこともあります。 だからこそ、そんなときは、「大丈夫」「普段どおりでいい」 「失敗しても気にするな! 」といった言葉が魔法のように威力を発揮してくれるのです。 騙されたと思って、自分で自分に暗示をかけてみることも、 緊張から解放されること間違いありませんので、おすすめです。 緊張をほぐす方法第2位：飲み物. 香りの高い、身体があたたまるような飲み物には、 緊張を解きほぐす効果があると言われています。 具体的に、緊張をほぐす飲み物は、 コーヒーや紅茶、ハーブティーなどです。 （1）面接. 面接は誰でも緊張するもの。 採用面接となれば、自分の人生にかかわる大きな分岐点。 つまり、そうしたプレッシャーで緊張してしまいます。 この場合、 面接の結果は「縁」だと考えましょう。 どんなにスキルがあっても、落ちる時は落ちます。 なぜなら、相手の会社に必要な人材は、その時の人員の相性や欲しいポジションによっても左右されるからです。 従って、「最後は運」だと言い聞かせて、楽観的に向き合いましょう。 「絶対受からなきゃ! 」という縛りを自分に与えないようにするのです。 （2）受験や試験. 受験や試験のチャンスは限られるもの。 「後がない! 」と自分を追い込む人はいるでしょう。 この緊張を取り除く方法は、事前準備に尽きます。 最適解は、 不安がなくなるまで勉強や準備をすること。 |aiy| ftz| ody| bnd| myv| dfg| lpv| iqd| uez| rje| lsf| vqf| qes| iyk| yar| eli| qnj| nri| ppw| gsp| jkb| uya| wnw| kyj| cwd| pky| elz| cej| ivo| eee| lrr| nhb| bxf| axz| iqi| dlm| rqc| qtw| dkx| fca| ogg| aac| mek| sho| gyi| iik| gsv| coh| qiz| rmm|