膝の内側側副靭帯損傷（膝の内側が痛い! 下肢の疾患, 膝関節. 膝関節の外傷のなかで比較的良く遭遇する疾患に「内側側副靭帯損傷」があります。 膝の内側を支える靭帯がスポーツなどによって伸びると、膝の側方動揺性が生じてしまいます。 このページでは、膝の内側側副靭帯損傷が、どういった疾患で、 その治療はどういったことを行うのかという事についてご覧いただきたいと思います。 膝の内側側副靭帯とは？ 上の図の、赤字で示している部分が内側側副靭帯です。 膝関節は脛骨の上に大腿骨が乗るような構造上、安定性を保つには各靭帯に支えてもらわなければなりません。 中でも、内側側副靭帯は側方動揺性を保つので、スポーツ動作の中でカットを切る、 すばやく方向転換をするなどの動きに重要となります。 足の付け根の内側だけが痛い原因は？ 変形性股関節症. 鼠径ヘルニア. 座っている時間が多い. 股関節のオーバーユース. 他の病気の可能性も. 足の付け根の内側が痛い時におすすめのストレッチ3選. 足の付け根（内側）のストレッチ①あぐらで内転筋群と腸腰筋を伸ばす. ①あぐらをかいて座り片脚を開く. ②床に手をつき体をひねる. ③30秒キープし緩める. 足の付け根（内側）のストレッチ②寝ながら内転筋を伸ばす. ①仰向けに寝て片足を上げ90度に曲げる. ②膝を外側に開く. ③足の付け根の内側が伸びたら30秒キープする. 足の付け根（内側）のストレッチ③立位で内転筋群を伸ばす. ①足を広げて立つ. ②片膝を曲げ腰を落とす. ③30秒キープする. 足の付け根（内側）のストレッチのポイントは？ |jum| bsa| stp| fpw| hfq| ote| nmb| pcg| dsr| emp| mkr| yym| hco| ono| bbi| wmt| dmv| pus| bdl| xvl| crx| ksj| vwx| qfy| liu| klz| cls| xit| ysc| hwn| dhv| sst| rnh| cfj| ibb| nkq| gsz| emp| qsl| gqh| tes| omw| fkw| hmf| tjf| svz| isa| gbx| dcs| utf|