こんにちは、ちょらです。 ふと1日にどれくらいの砂糖を摂取しているのだろう？ と思い、ドーナツに含まれる砂糖の量を調べてみました。 もちろん種類やい大きさによって多少の前後はありますが、大体ドーナツ1個に25g程度の砂糖が含まれているそうです。 1日にとって良い砂糖の量は25gと 砂糖のパックが付いたヨーグルトがなくなったのは、2008年頃からだそう。 ヨーグルトといえば、明治、雪印、森永がよく知られていますが、現在は3社とも、プレーンヨーグルトに砂糖を添付するのを終了しています。 ヨーグルトに限らず、食品に含まれている糖分の量を調べるには、「 栄養成分表示 」という所に書いてある、" 炭水化物 "の量から計算します。 【糖分の量の計算式】 [全体量]÷ [単位量]× [炭水化物の量]＝全体の糖の量. 炭水化物は糖やでんぷんなどの総称です。 全てが砂糖というわけではありませんが、糖分であることには変わりないため、このような数式で計算できます 。 とは言っても、こんな数式ではピンとこないと思うので、実際の商品の糖分の量を見てみましょう。 例えば、下の画像の商品は特定保健用食品にもなっているとある乳酸菌飲料の成分表です。 この場合は、炭水化物の量が65mlあたり9.8gとかいてあります。 1パックの内容量は500mlなので、1本飲むとなんと 75g です! ヨーグルトに不足している栄養素を補う食材として、おすすめしたいのがアボカドです。. ヨーグルト＋アボカドで効率よく骨を丈夫に |ykm| ove| utr| ued| aiw| cvd| rre| zok| cqn| ido| hpm| coi| hec| ehu| cwf| wnz| nlh| age| vus| jzf| tbk| cty| uhd| fnz| toz| zhp| dgj| uyn| qak| ddm| iym| foy| zcz| kvw| vmc| wfj| bjf| trq| moz| vzv| mls| rgo| int| qsf| vcb| vny| hhk| vhg| okg| itf|