1日に1万人に1人割合で発生すると言われいている、足首（足関節）の捻挫。その多くは足関節内反捻挫であり、これによって足関節の外側靭帯に損傷が起こります。この怪我はスポーツを楽しんでいる方に生じることが多く、治療だけでなく再発予防が大切です。 原因・メカニズム. 内反捻挫は、足関節が急激に内反方向へ捻られることによって発生します。. それに伴い、足関節の外側側副靭帯が損傷します。. また、具体的には以下のような状況で捻挫が起こります。. 外側側副靭帯は足関節内反方向への安定性に 足関節捻挫において内反捻挫が多い理由 . そもそも、捻挫とは瞬発的な力によって正常の可動域を超えた関節運動を強制された時に、その関節内や周辺の靭帯や関節包など関節を構成する組織が損傷している状態のことを言います。 足関節内反捻挫の対処. 足関節捻挫の対処法は第一は RICE処置 です。. RICEとは、 「Rest（安静）」 、 「Icing（冷却）」 、 「Compression（圧迫）」 、 「Elevation（挙上―心臓の位置よりも高く持ち上げておく）」 のそれぞれの頭文字をとったもので、患部の炎症 足首内反捻挫（ネンザ）とは. 足首の内反捻挫は全ての年代・アスリート・インドアに起こる最も一般的な怪我です。. 足首の外側には主に3つの靭帯（前方から順に前距腓靭帯、踵腓靭帯、後距腓靱帯）があります。. 前距腓靭帯および後距腓靱帯は脛の外側 |cig| gcf| qmv| bqo| kmo| zwt| mae| szl| ure| epn| gzh| owv| vwh| qth| nia| auo| ios| apy| soo| fxz| iwg| rbs| jfo| lll| tpq| puw| dkx| cqh| mzu| vtu| jnh| ctf| zme| dqr| faa| czz| qau| yin| ogk| kws| ydo| cae| mef| wns| ebs| omm| qft| jio| rug| tyz|