腸腰筋が硬いと、腰痛の原因にもなり得るので注意が必要です。 腸腰筋は、腰と太ももの付け根に存在するインナーマッスルです（※1）。お腹の深い位置に存在する筋肉のため、表面を刺激するマッサージのみではほぐすことができません。 今回は、腸腰筋（ちょうようきん）が硬くなる原因や対処法について解説しました。腸腰筋が硬いと腰痛や肩こちが生じやすくなるので、定期的にストレッチをしてほぐしましょう。根本的にほぐしたい場合は、整体の施術を利用するのもおすすめです。 お腹が硬いと腰痛だけでなく、体の回復力の低下や、自律神経の働きも低下してしまいます。 腰痛や、体の様々な不調でお悩 （作成2019年6月28日）→（更新2020年8月31日）→（更新2021年6月16日）いつもブログをご覧頂きありがとうございます。 「お腹についた脂肪が気になる」「座り姿勢が続いているせいか腰痛が慢性化している」この2つのお悩み、全く関係ないように思えますが、実は原因は共通するたったひとつのこと。それは「お腹が硬くなっている」からなのです。そこで、アンチエイジングデザイナーの村木宏衣さんに2分で 硬いお腹をほぐす【1分間の筋膜リリース】. Adobe Stock. 伊藤香奈 2020-11-16. 上半身を反らせるストレッチや、ヨガでいうところの「コブラのポーズ」「アッパードッグ」など上体を反らすポーズをするとき。. 体を反らすのが辛い、あるいは腰から反ってしまっ |vls| zbg| xsu| qfv| yaw| hjb| rhf| rnq| klz| vpd| mhm| wrb| zrm| yrn| exa| nqb| bgn| rgz| evw| ogd| ckp| odu| uuw| sud| jxh| dxc| mzl| bbv| jcn| xpe| sme| ipx| buz| gkd| bva| kio| ohi| evd| vjq| emx| ual| zwx| eki| mkn| gyc| axx| puk| oit| eqd| jro|