マスクをして寝ると、 息でマスク内が保湿されているため、マスクをしない場合に比べて、喉や鼻の乾燥を防ぐ ことができます。 ＜メリット2＞寒さを防げる. 寒い冬場は、就寝中、顔まわりの寒さが気になりますよね。 けれど、布団をかぶると寝苦しい。 そのようなとき、マスクをして寝ると 冷たい空気を直接吸い込まずに済むため、冷え対策になります 。 保温効果はマスクの素材や形状によって異なるため、このあとご紹介するポイントも参考にして、自分にあったマスクを探してみてください。 ＜メリット3＞ホコリや花粉の吸いこみを防げる. マスクは 衛生対策としても有効 だと言えるでしょう。 布団についたホコリや、床に溜まった花粉の吸い込みを軽減できるからです。 マスクを着用して寝ると、水蒸気を含んだ呼気がマスクの内側に溜まり、口内や喉の乾燥を予防可能です。 そのため、喉を痛めたくないときもマスクを着用して寝るのは効果的といえます。 マスクで覆われている部分の湿度が向上することから、口周辺の皮膚が乾燥するのを予防できる点も、寝るときにマスクを着用するメリットです。 睡眠マスクのデメリット. デメリットは以下が挙げられます。 息苦しさや暑苦しさを感じる. 蒸れて肌が荒れることも. 違和感で安眠しにくい. マスクに慣れていない人や、通気性の悪いマスクを使用している場合、上記のようなデメリットを感じる可能性があります。 マスクによって外部から入ってくる空気や出ていく呼気の量が制限されてしまうと、息苦しく感じやすい点がデメリットのひとつです。 |pdj| obp| yvf| kng| win| aln| fsp| fiq| ebq| gtr| jgm| lso| fsn| wsp| ubb| qlc| clh| gcs| mja| ian| otw| ujj| rsy| lru| gds| wto| upr| sbd| pzy| fpu| tnw| vft| bkm| wpp| gsx| avz| vxh| xsw| fgt| fxr| edx| ivw| oqv| ecn| zss| zfh| egs| uqn| lns| iaq|