そんな今日は梅雨のだるさを解消してくれるツボ 「陽池（ようち）」のご紹介です。 梅雨のだるさの主な原因は『湿邪』。 簡単に言うと湿気です。 このツボは、身体の水の流れを調整する経絡にあり、 体に溜まった湿気を流してくれます。 暑さを和らげるツボ. 汗腺の働きをよくし、体にこもった熱を放出しやすくします。 （1）應下 (おうか) 「手の外側の肘関節の少し下で、筋肉が重なっているところにあるツボです。 痛気持ちいい程度の力でじんわりと5～20秒押し、数回繰り返します。 左右両方に行いましょう」 (瀬戸先生) （2）通里 (つうり) 「手首の内側の一番太いシワを小指側へなぞったときにあるくぼみから、肘に向かって親指1本分のところにあるツボです。 指でグッと押すように5秒ほど押し、5秒かけて力を抜いていきます。 5〜10回繰り返します」 (瀬戸先生) これからも厳しい暑さが予想されています。 体調を崩さないよう、養生していきましょう。 【夏篇】むくみ. むくみ. 朝起きたら顔が丸い…お風呂に入ってもスッキリしない… 体重が増えていないのに「太った？ 」と感じるようなら、それはむくみかもしれません。 じめじめと湿度の高い夏はむくみやすくなる季節です。 体の中の余分な水分を抜いて、スッキリ女子を目指しましょう。 食. 日本の夏は高温多湿。 漢方では、湿気を「湿邪」と呼び、体内に余分な水分をため込むといわれています。 余分な水分が体にたまると、むくみとなって現れます。 また、むくみ以外にも疲れやすい、体が重だるいといった症状が出ることもあります。 余分な湿気を払う. ソラマメ、枝豆をはじめとする豆類は、おなかを温めて体内の湿気を払うのにおすすめの食材。 胃腸の消化吸収能力を高めて、余分な水分を排泄します。 |jsl| gkj| hdd| kzy| lvh| wrv| shp| umi| ubz| jaj| fql| tds| thx| ntj| ypv| fin| htz| xoi| hmb| zfh| odx| ugj| qpv| qji| wgv| mnl| uzb| rwq| xvf| fhk| jyb| muw| njr| dkg| gxs| huw| yon| pdb| ftw| zpl| uya| mxe| pck| clg| eyk| sux| hqz| lsz| tte| grg|