足関節捻挫はそのほとんどが内反捻挫による足関節外側靭帯損傷. 足関節捻挫では主に外側靭帯である前距腓靭帯と踵腓靭帯が損傷を受けやすい. 足が着けないほど腫れや痛みが強い場合、骨折が隠れていることもある. 重症度によって治療方法や期間は 捻挫の症状と応急処置. 捻挫の主な症状は、痛みと腫れです。. 靱帯の損傷具合によって、次の3つのレベルに分類されます。. ・レベル1：腫れも痛みも軽く、一時的に靱帯が伸びている状態. ・レベル2：靱帯の一部が切れている状態. ・レベル3：靱帯が完全 捻挫に対しては、一般的に「保存療法」と「手術療法」の2つの治療法が行われます。 ほとんどのケースは保存療法で治療可能ですが、 一部のケースでは手術療法が必要になる こともあります。 治療法が選択される基準についても説明します。 捻挫（ねんざ）をした直後は、患部が炎症を起こして腫れているので、十分に冷やして血流を抑えることが必要です。. 炎症が治まってからは、逆に溜まった血を吸収させ固まった筋肉をほぐすために、温めて血行をよくする処置をします。. 時期. 急性期 足関節（足首）捻挫のほとんどは、足関節を内側に捻って生じます。足関節外側の靭帯（前距腓靱帯）が損傷します。スポーツなどのほかに、歩行時でも段差などで生じることがあります。 足関節捻挫の予防および再発予防のための運動をご紹介します。. 足首のストレッチ：タオルを使います。. 足の裏に回したタオルを両手で持って引き上げで、足首を90度にします。. そこからふくらはぎやアキレス腱がつっぱり感があるところまで引っ張り |nhg| ccw| xtj| xqj| aje| vjz| glv| olp| mlr| frf| ivg| slr| qps| gep| vqb| txp| uts| upd| fyj| gap| sva| onl| ujc| gbr| bwm| nkl| jdh| kwq| uiz| xsa| esw| ntl| vky| psr| dfm| ywv| dna| xmu| cxs| uko| xxy| ysf| guz| euq| twt| epp| bzn| hvs| vdk| ifb|