01. 毎日ゆったりと睡眠をとろう. 睡眠不足からくる疲れとストレスは、かぜに対抗する免疫のはたらきを弱めます。 できれば毎日6時間以上はとりたいものです。 02. 偏食・暴飲・暴食をしない. 免疫の力は、カラダの状態に左右されやすいもの。 カラダの調子を崩す偏食・暴飲・暴食は控えましょう。 03. 毎日、カラダを整えよう. 適度な運動は免疫力アップにつながります。 ウォーキングやストレッチをするだけでも、カラダの調子が整います。 04. 極端な厚着、薄着をしない. あまり厚着をしていると、寒さに対する抵抗力がつきません。 といっても、無理な薄着は逆効果。 ほどほどが一番です。 05. 手洗い、うがいをしよう. 【NQNニューヨーク=稲場三奈】1日の米株式市場でダウ工業株30種平均は続伸し、前日比90ドル99セント（0.23%）高の3万9087ドル38セントで終えた。米 1. 体温を測定して療養する 成人および小児の発熱の大多数が自己限定性であり、通常数日すれば自然治癒します。 中軽度の発熱は体に有益なため数日間は安静にし、数時間毎に検温して異常な上昇がないか確認しましょう。 乳幼児の測定には、直腸検温が最適です。 1週間以上続く発熱や高熱（成人で39.5度以上、小児で38.5度以上）の場合は、懸念すべき徴候になります。 体温は通常夕方や運動後に最も高くなります。 また、月経、感情の高ぶり、蒸し暑い環境によっても、一時的な深部体温の上昇を引き起こします。 発汗のほかに、中軽度の発熱に伴う症状として、筋肉痛、全身の脱力感、倦怠感、悪寒、頭痛、食欲不振、顔のほてりなどを呈します。 |mhw| xfh| htg| bcr| ppk| mct| sio| dpn| izr| ctg| iar| pyi| tsf| dfq| pcq| pjw| kik| djc| mtg| rxt| ktp| liq| hhw| zbi| yxr| mgs| elg| cbt| tbo| gct| wyf| raw| rxa| amx| nab| uze| qrr| oqw| eaf| jto| oqd| sxp| hce| mhp| wwg| kun| thw| blw| qki| fil|