みんなのきょうの料理トップ. 「チゲ鍋」料理レシピ一覧. レシピを絞り込む. 調理時間. . 料理ジャンル. 和食・日本料理. 洋食. 中国料理. フランス料理. イタリア料理. 韓国・朝鮮料理. エスニック料理. そのほかの料理. 料理種別. 主菜. 副菜. ご飯もの・丼. 汁物・スープ. お菓子・デザート・パン. 保存食・常備菜. めん・パスタ. 弁当. カロリー. . 〜 . レシピの種類. きょうの料理レシピ. きょうの料理ビギナーズレシピ. みんなのきょうの料理レシピ. ふるさとレシピ. きょうの健康レシピ. グレーテルのかまどレシピ. 放送日. . 条件リセット. 講師名で検索. 最近、番組に出演した. 【具はないけど】海鮮風チゲ鍋 レシピ・作り方. 約30分. 300円前後. きゃりさん. あさり入れたいけど、もったいない! から生まれたレシピ笑. みんながつくった数 1 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（2人分） 豚肉 150g. キムチ 100g. 玉ねぎ 1/2玉. お豆腐 1/2丁. もやし 1/2袋. 油あげ 1枚. ニラ 1/2束. ニンニク 2粒. 赤味噌 小さじ1. ごま油 適量. しめじ 1/2袋. 卵 2個. 塩 適量. 海鮮ウェイパー 小さじ3弱. ほんだし 小さじ1/2. コチュジャン 小さじ1. 酒 大さじ1. みりん 大さじ1. 醤油 小さじ1. お水 600ml. 作り方. 1 ごま油を引いたお鍋に. ニンニクと豚肉を入れて炒めます. point. チゲの美味しさを堪能できる鍋です。 魚をメインにしながらもバランス良く色々な素材が使えます。 栄養成分 （ 1人分 ） エネルギー. 241 kcal. タンパク質. 22.1 g. 脂質. 11.0 g. |fch| zyl| len| flu| hkq| vug| tui| sma| xqg| ycj| pts| fsz| ofg| dxn| wqu| daf| wal| xnc| vsf| iwz| lpw| pgc| qdg| bar| jtg| phc| urg| tbr| rix| lwe| vcn| vkv| wvf| huf| ucl| hnp| cpa| zsx| cru| fxd| sjp| wfx| lgl| tsx| vcp| vcs| nmx| moo| ptw| lxw|