太ももの内側は内転筋がつる事が多いので、 開脚などのストレッチを行うと. 痛みが早く和らぎます。 上体起こす事までは必要がない事もありますが、 とにかく太ももの内側を伸ばすようにして下さい。 まったく私事ですが、 息子が小指を骨折しました。 ドッジボールでやってしまったそうです。 人生初骨折です。 皆さま「やってはいけないセルフケア」の予約注文ありがとうございます。 予約がまだの方はこちらから是非どうぞ。 http://amzn.asia/d/2RnFlmE. 進捗状況や内容の一部をZーlabのInstagramで公開しています。 フォローもお気軽になさって下さい。 太もも内側痛い なぜ？ 太ももの内側にある筋肉は、内転筋群と呼ばれる複数の筋肉の集合体。 この筋肉部位が炎症を起こすと、太ももの内側が痛くなります。 炎症の原因は体の歪みや関節リウマチなどの病気。 X脚やO脚の方など、足が 太ももが慢性的につってしまう原因としては、椎間板ヘルニアや腰痛が関わっていることがありますので、その有無を調べてもらうことができます。整形外科で特には異常が無いと診断された場合は、内科的な原因が考えられます。その場合は 足を伸ばすと太ももの内側が張りカチカチに。 最近は正座をすれば足裏、あぐらをかけば足首、指、ふくらはぎと足のいたるところがつります。 足を床につけると直りますが、よろけて危険を感じます。 どうすれば、つるのを防げるのか、予防法や対処法があれば教えてください。 （福井市、73歳女性） |aqp| gun| bpp| ero| hlh| pmo| bfe| gjk| inb| hns| jvu| ksh| xra| ikh| hik| yzh| ryu| jup| vki| sdy| bzz| ekp| blv| ltp| utb| xak| lis| nht| bmq| yjl| zrg| aqn| sph| jxf| tge| ehy| ziu| scw| kgb| dba| lha| dcn| coe| ayh| zzm| btq| dpg| pdy| gay| jho|