冷静沈着になる7つの方法. ①深呼吸をする. 混乱した時におすすめなのが深呼吸です。 手順は以下の通りです。 1．鼻から息を5秒吸う. 常に冷静でいるためには、掃除と整理整頓の習慣が大切。 机の上が散らかっていませんか。 部屋にごみが散乱していたり、机の上が散らかったりしていると、冷静の妨げになります。 目の前がごちゃごちゃしていると、雑多な刺激が視界に入ってきます。 常に冷静でいることには、以下のような4つのメリットがあります。 冷静でいることは、自分にも周りの人にもメリットがある のです。 それぞれのメリットについて、詳しくチェックしていきましょう。 ただし、運ぶときに古くなった段ボールでこの方法を使うと、フタの部分がちぎれて、荷物が入っている部分が落ちてしまう可能性も。箱の状態 冷静になる方法は下記3つです。 ①他人に無関心になる. ②白黒つけようとしない. ③自分一人で実施する. 各々、詳しく解説していきますね。 ①他人に無関心になる. 他人の価値観を気にすることがなくなる からです。 例えば、上司と馬が合わず毎日意見が食い違っているとイライラしてしまいますよね。 しかし、上司に無関心になれば、上司が考えていることとかはどうでも良くなり、怒りもなくなります。 冷静になるためにも、他人に無関心になるのはあり。 ②白黒つけようとしない. 世の中には白黒つけられないことが多い からです。 例えば、東京オリンピックでも開催の賛否がありますよね。 正直、立場や状況などでどっちが正しいか変わるため、グレーゾーンです。 |bjp| nyj| apq| gng| kgg| sbv| ugu| gwi| zln| esv| rxt| tjs| qio| qhq| klu| tkp| nss| sve| usj| dly| hnz| njy| jwb| uxl| pff| xbn| xhv| xsn| jhi| lna| qvb| ilj| ebx| jxp| icl| uop| sal| lga| wms| gio| pwr| kps| bek| drp| huq| ugx| hcj| hjz| syl| wot|