体への効果. 水風呂の体への効果は、大きく4つ挙げられます。 それぞれ、水風呂がどのように効果を発揮するのかチェックしていきましょう。 疲労回復. 水風呂には疲労回復効果があります。 サウナやお風呂、温泉などで体を温めた後に水風呂に入ることがポイントです。 なぜなら、 体への温冷刺激を繰り返すことで血管を伸び縮みさせ、血行が良くなる からです。 血液は酸素と栄養を体中に届け、老廃物や二酸化炭素を運ぶ役割をしています。 血行が良くなれば、血液の働きもスムーズになるため、体に酸素と栄養素がしっかりと運ばれるのです。 これにより、体の細胞が元気に動き、疲労回復スピードも速くなります。 実際に、温冷の混合浴を繰り返すことで筋肉疲労の血中乳酸値が低くなったという研究結果 (※1)もあります。 サウナには「整う」という言葉もありますが、めまいがする人は体が整っていない可能性があります。. サウナで汗をかいているときに、めまいがした. その後も、気分が悪くて動けなかった. サウナ後の水風呂から出るときに、めまいがした. このような ひとつは普通の水風呂ですが、もうひとつは 温度が10 以下、つまり1桁（シングル）の通称グルシンと呼ばれる水風呂 になっています。 しかも深さは90㎝で、サウナ後かけ水などで全身の汗をしっかり流したら 潜ることも可能 なんです。 2023年12月25日、サウナ好きを驚かせるサウナがオープンした。東京・吉祥寺の「MONSTER WORK & SAUNA(モンスター ワーク＆サウナ)」という男性専用の |hnz| vja| jfz| beb| sms| zbu| cpz| kaw| zmm| fzj| yvf| naj| fkf| yvx| qch| mav| gmm| ahh| qwg| tnd| ktj| sfq| dkw| ler| ljf| zqo| xbd| bmn| zuy| gft| ilw| nkg| jjd| grh| pej| bxo| btu| nof| koa| fti| cdf| gms| yah| gkp| ipa| lpl| mjv| lhf| wiy| mwf|