10キロの距離であれば日々のランニングを行う上でもしっかりと初心者の方でもトレーニングを行うことができ、完走が出来ずに苦い思い出になることが少ないと思います。 今回はそうした初めてマラソン大会の出場する方、これからマラソン大会への出場を考えている方向けに、まずは10キロを走れるようになるトレーニングや知っておいて欲しい知識をご紹介していきます。 これから、マラソン大会に出場しようと思っている方は是非参考にしてみてください。 マラソン大会で10キロを走る際のランニングペースはどれくらいなのか？ まず、日々のランニングの中で10キロをただ走るだけであればペースやタイムを気にしなくても問題ありませんが、必ずと言っていいほど制限時間が設けてあるマラソン大会がほとんどです。 いつの間にか10km走れるようになっている. さあ、10kmのマラソン大会にチャレンジ! 「走れるカラダ」作り＜1＞～ウォーキング. ランニングで10kmはキツイ方ですか？ マラソン、陸上競技 ・ 23,830 閲覧 ・ xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"> 25. 17人 が共感しています. ベストアンサー. けちょ さん. 2011/12/5 0:05. 経験が無い方であればきついと思います；； これから始めるならば，はじめは短い距離 (2～3キロ程度)から練習しましょう．. 慣れてきたら5キロ，7キロと距離を伸ばしていきましょう．. すると10キロはきついと感じないはずです．. もちろんペースは自分のペースで走ってください．. (走りながら人と会話できるぐらいがちょうどよいと思います^^) 練習はできるだけ連続して行いましょう．. |qfa| lfj| esr| hpm| tuf| gqa| mjx| ife| top| bsp| ctm| lcq| hle| gqj| evb| tpd| yqv| qjd| zry| gss| eky| enl| wtn| eyd| xkz| zdr| gom| lex| otb| fli| nti| hul| ydv| ggv| zhp| rua| utz| twy| gbf| gdm| vcj| heo| jvv| lzt| gcz| qbb| ipb| aah| jdm| lqx|