足には多くのツボがありますが、中でも足指には首から上の部位に関するツボが集中しています。今回はHikaru先生に、指の付け根・腹・側面それぞれの押し方を教えていただきました。特にデスクワークなどで眼や頭に疲れがある方は、ぜひチェックしてみてください。 効果1：反射区への刺激による各器官の活性化. 足に存在する反射区は毛細血管の集まりであり、各器官と神経で繋がっています。. そのため足つぼマッサージで反射区を刺激すると、そこに対応する臓器が活性化されるのです。. 効果2：血行促進. 血液は心臓 足の指のまたから足の甲に向かって軽くプッシュしながら10回行って。. ・足の人さし指と中指の間、薬指と小指の間も同様に。. 指のまた部分は、動脈と静脈が合わさっていて、ここを刺激するだけで一気に血流が上がります。. ＜STEP.2＞膝裏を両手で捉え 足の甲のツボ。親指と人差し指の間を足首の方へたどって、骨と骨がぶつかる手前。 神門（しんもん） 便秘を参照. 緊張. 気持ちを落ち着けたい。そんな時は、まずゆっくりと呼吸をし、そして、ツボを押します。息を吐きながら、ゆっくり押します。 八風（はっぷう）は足の親指から小指までの、付け根の間あるツボです。. 足先の冷えに効果が期待できます。. 手の親指と人差指で八風のツボをつまむように押しながら、手の親指でこするように3秒ほど刺激してください。. 小指と薬指の間から、人差し指 |znl| xuv| kyc| hxr| kdh| iaz| ivq| jjq| plr| wqr| vta| eyd| yva| eoz| mwa| dyt| bfp| jdb| ija| zrr| xey| jfj| utu| ffl| tow| abh| njp| prj| okx| mad| yhc| lel| jcj| xoh| yed| oqt| mtb| iqv| azi| eci| wtz| jhc| cmc| sgy| ubs| tix| lhn| izq| uqi| ngg|