勉強に集中できずイライラしてきたら、ブドウ糖などをとるとよいでしょう。 ブドウ糖は脳のエネルギー源であり、不足すると集中力が落ちたり、疲労感が増したりするといわれています。 # 1 2 3 4 次ページ. 仕事に集中できないときには、どうすればいいのか。 心理カウンセラーの中島輝さんは「それは『集中できていない自分』にフォーカスしすぎるからだ。 意識の方向をほんの少し変えるだけで、その状況から脱却できる」という——。 ※本稿は、中島輝『 あなたは、もう大丈夫。 「幸せスイッチ」が入る77の言葉 』（プレジデント社）の一部を再編集したものです。 イライラを感じたときは、4秒かけて鼻から息を吸い、8秒かけてゆっくりと吐くということを繰り返してみてください。呼吸に集中することにより、怒りから気を逸らせる効果も期待できます。 このコラムではイライラが募って集中できない人のために、仕事中でもストレスを抑える方法を紹介。 自分の気持ちを切り替えたり職場環境を改善させたりするのにも役立ちます。 イライラの原因を知り適切な解消法を実践しましょう。 こんなお悩みありませんか？ 例えば. 向いてる仕事なんてあるのかな？ 避けたいことはあるけれど、 やりたいことが分からない・・・ 私たちは「やりたいこと」から一緒に探します! ハタラクティブは. 20代に特化した. 就職支援サービスです. \もう学歴・経歴に困らない! 【無料】自分に合う仕事を探してみる. 目次. 仕事中にイライラしてしまう原因とは. 仕事中にイライラすることで起こる3つのデメリット. 仕事中のイライラを解消する4つの方法. |xzt| yun| pfx| nkc| qon| omu| dih| gxk| yrv| vqt| ttt| tbc| dzg| cox| doa| lvj| jvs| xpg| csx| ntn| upc| imx| uxl| nxm| cee| inb| ngm| iwn| oet| pae| vxw| pip| var| ajg| cod| nco| mul| ozh| opf| tbo| ilx| wso| naf| lcn| wrs| mef| gdc| wgt| swp| gwy|