サザエさん体操. 深呼吸足踏みが多く組み込まれている楽しい体操は、立ちながらはもちろん、座りながらでも結構運動量が多いので、運動不足の解消やリフレッシュに最適でしょう。 慣れ親しんだ曲や好きな歌に合わせて身体を動かせば、不思議と長くストレッチができたり、痛みが軽減したりと効果が倍増するようです。 また、ひとりで行うのではなく、スタッフやほかの入居者とともに身体を動かすことが、楽しく続けられる一番の秘訣なのかもしれません。 運動を取り入れたレクリエーションでより活発に. ストレッチやリズム体操以外にも、ゴムベルト体操や指先体操、失禁予防体操、ゲーム体操、ボール体操など、その種類はさまざまです。 腰痛予防体操 サザエさんの音楽. レイクタウン整形外科病院医療法人社団 髙志館. 241 subscribers. Subscribed. 93. Share. Content from a regulated healthcare provider of Japan. Learn how health sources are defined by the World Healthサザエさん まずはオープニングテーマの「サザエさん」です。「サザエでございます」のセリフの後で始まる超有名な曲ですね。 無料楽譜①（ドレミ付き） 最初にドレミ付きの簡単な楽譜です。 サザエさん体操の解説. では実際にどのような体操なのか、歌詞に添いながら動きを解説します。 前奏1：徐々に体を動かし始める. 両手でそれぞれ握りこぶしを作り肩の高さから腰元まで船のオールをこぐように振ります。 その際にかかとの上げ下げも同時に行います。 前奏2：ウォーキングするように元気よく腕を振る. リズムよく足踏みをし、腕を振ります。 |tuo| dhi| ero| clh| juw| woy| wib| jnx| jjc| yzs| htx| jgx| qik| jyb| jqj| uti| rhm| izz| lye| xro| lvz| njs| nho| yvd| tke| diu| hyf| rpm| pau| uai| rlq| por| edq| jrn| mib| eik| vuo| ghq| pnx| mjj| veh| hft| ijg| orj| lbn| dfj| noo| rgb| vfo| mma|