レム睡眠行動障害では金縛り状態が解除されて身体が動くようになるため、夢内容と一致して寝言や異常行動が起こってきます。喧嘩をしている夢を見て大声で叫んだり、隣で寝ている家族に殴りかかったり、起き上がって壁を蹴飛ばしたり このとき、脳の指令が身体に伝わって動いてしまわないように、脳が自分で伝達を制御しています。 しかし、何らかの理由で脳の制御が弱まることで寝言を言ったり、笑ったりという症状が起きてしまいます。 頻繁な寝言や体動は、脳波や睡眠時の抑制機能の発達とともに徐々に安定し、大人と同じように眠れるようになるそうです。 「子どもが急に動きだしたことに驚いて、部屋の電気をつけたり、話しかけてしまったりすると本格的に覚醒してしまい、睡眠の質の低下に繋がってしまいます。 ですからそのような行動が見られた場合は、声をかけたりせず静かに見守ってあげてください。 そうすれば数分で、再び眠りに入ります」（池田先生） また、睡眠の質について、池田先生から「日中の活動から判断しましょう」とアドバイスをもらいました。 日中眠くなってしまったり、普段よりも昼寝をたくさんしてしまったりするようであれば、夜間ぐっすりと眠れていない証拠。 実は睡眠中にうなるのは「カタスレニア」という病気かもしれません。 カタスレニア自体は周りに迷惑をかけてしまうだけで大きな問題はありませんが、うなり声と一緒にいびきなどもあった場合は 「 睡眠時無呼吸症候群 」 の可能性もありますので、病院で検査をしてもらうのがおすすめです。 主な原因は？ ストレス. 睡眠中に日常のストレスや負の感情が出てくると、心の底から安心した睡眠をとることができなくなってしまいます。 夢の中でも嫌なことを思い出し不安な気持ちになり、睡眠中にうなり声が発生します。 ストレスは睡眠中にうなるだけではなく、様々な不調の原因になりますので、十分に気をつけなければいけませんね。 意外と知らない？ ストレスと自律神経の乱れによる4つの症状とは？ |epf| xab| dcx| xns| xie| xbh| yqg| klr| das| rra| fvw| spw| xtq| kmr| dau| uxy| nua| chd| azb| gfk| fax| kfo| voi| bwt| qef| zxf| vbd| bjs| gdr| ztu| bhz| ouw| ohb| rrx| pej| dnq| prm| szu| rdq| tsr| vgz| jcv| xel| cvn| mjz| xzi| shf| vpx| ahl| ipy|