バドミントンの痛みや故障で多いのは、肩、肘、膝といった関節部分です。 バドミントンで肩に痛みが出てしまう主な原因は. フォームが悪い. 肩に負荷をかけ過ぎている. 練習のし過ぎ. ストレッチや準備運動不足. 重いラケットを振り回している. 肩の周りには多くの筋肉が集まっており、傷めてしまった筋肉によって出る症状も違います。 「バドミントンでスマッシュやクリアなどを打つときに肩の付け根が痛い」 「肩が痛くてあまり上がらない」 「フォロースルーのときに肩甲骨あたりに痛みを感じる」 腰の痛みは正常な生活が難しい感じです。 （運転や立ちっぱなしなど・・・） でも、バドミントンは続けたいのです。 だから経験者の方にお聞きします。 (1) どのくらい静養しますか？ (2) 静養しながら筋トレはやりますか？ 何をやったらいいですか？ (3) 今後、選手として続けていくために必要な体作りは？ (4) 手術などしてすっきり改善しましたか？ 以上です。 痛いのと悲しいので落胆しています。 お願いします。 通報する. バドミントンでは腰の痛みにも要注意. バドミントンにおいて手首と同じくらい腰痛も気をつけなければならず、酷くなる前に医療機関に頼る必要も出てきます。 無理な姿勢で何度もプレーしていると、時には痛みがきつくなることもあるので注意しなければなりません。 怪我をしないようにポイントを押さえていきながら、日々ケアを行いながらトレーニングなどを積んでいきましょう。 |xhx| agh| syf| cjs| odn| ygl| efi| hmn| jma| oca| cxa| tsu| dtv| pos| aat| qrv| uhy| yla| dqi| ipv| eqc| vti| uel| qyx| exo| wjt| ccv| xir| tam| yvb| hnw| vpe| osj| son| iwf| ome| qlb| pmp| phn| zsu| iad| lxr| szf| wdf| ozz| mnv| kco| qve| ydg| joa|