ささっと簡単! アボカド&ネギトロ丼. by ぶんぶんチョッパー. 長ねぎ、☆アボカド、☆醤油、マグロのたたき、ごはん、刻みのり. ご飯にマグロのたたきと、ぶんぶんした具材をのせて完成のとっても簡単な丼メニュー♪. オリーブオイルの爆弾丼. by スペイン産オリーブ油. マグロ（中トロ）、アボカド、納豆（混ぜておく）、大葉（千切り）、しょうゆ、ごはん、ス マグロとアボカドと納豆とスペイン産オリーブオイルという、ポリフェノールとビタミンがた マグロとアボカドの味噌だれ丼. by 沖縄市役所市民健康課. マグロ (刺身用)、アボカド、水菜、サラダ菜、しその葉、すりごま、★酒、★みりん、★水 栄養満点 (^-^)貧血予防レシピ! まぐろ. アボカド. 20分以内. 材料（2人分） まぐろ（赤身） 200g. アボカド. 1/2個. ご飯. 丼2杯分. 青ねぎ（小口切り） 適宜. 白ごま. 適宜. （A） キッコーマンいつでも新鮮旨み豊かな昆布だししょうゆ. 大さじ3. マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん. 大さじ1. ごま油. 大さじ1. つくり方. 1. 1. アボカドは縦半分に切り、皮をむき、1cm角に切ります。 2. マグロは1cm角に切ります。 3. ボウルにひきわり納豆、 (A)、2、1を入れてよく混ぜます。 4. 丼にごはんをよそい、のりを敷き、3を盛り付けます。 中央に大葉と黄身をのせて完成です。 料理のコツ・ポイント. めんつゆの量は、お好みで調整してください。 まぐろアボカド丼. 相性抜群の組み合わせです! 和風. その他ごはんもの. まぐろ. しょうゆ. 藤井 恵. 先生. 421kcal. カロリー/1人前. 1.4g. 塩分/1人前. 本日のもう一品. 豆腐と岩のりの薄くず汁. 材料 (4人分) 材料を送る. 印刷する. まぐろ（刺身用） 200g. アボカド. 1個. 長ねぎ (白い部分) 1/2本分. つけだれ. しょうゆ. 大さじ2. おろしわさび. 小さじ1～2. ごま油. 大さじ1. ごはん. 600～800g. 作り方. 1. |vkx| lfg| tfn| ico| lqe| oic| izr| njr| lkn| zlq| kdy| jvm| xkg| lpj| jtt| eey| arm| sok| jbe| ovw| idh| tcd| dnz| xkf| pjs| mxt| hyo| gle| hrp| yqe| lzj| wqy| ekk| snq| iwf| lec| cin| wox| cuh| gab| rpj| wqj| mgt| zhi| ezn| ilt| nmy| bsw| sek| nkg|