糖尿病の人が、運動をすると、次のような良い効果が認められます。 死亡率の低下する. 血糖コントロールが改善する. 心血管系リスクの低下する. 糖尿病の運動療法は、下記をすることが推奨されています。 週5日150分以上の中等度の有酸素運動. 週2～3日のレジスタンストレーニング. 座りぱなしの生活を避ける. 糖尿病の合併症がある人は、運動すると危険な場合があります。 運動をする前に、主治医の先生と一度相談しましょう。 目次. 1. 日本人は運動不足？ 1-1. 各時代の一日歩数はどのくらい？ 1-2. 適切な運動量とは？ 2. 運動の効果. 3. 糖尿病の運動療法. 3-1. 運動療法の効果. 3-2. 運動療法の種類. 3-2-1. 有酸素運動. 3-2-2. 2024年3月号No.1. ┃糖尿病ネットワーク┃メールマガジン⚫2024年3月号No.1. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━. ┃目次. ━━━ 【ニュース】. 朝食で「タンパク質」をとると血糖値が良好に. 満腹感や集中力も高められる. 糖尿病の人 厚生労働省の調査では、日本人の死亡の主要な危険因子として、1位が喫煙、2位が高血圧、 3位が運動不足 、4位が高血糖となっています。 運動不足は糖尿病以上に大きな問題なのです。 メタボ（メタボリックシンドローム）は運動不足や肥満などが原因となる生活習慣病の前段階の状態です。 ここでは、メタボについて詳しくお話しします。 糖尿病の前段階である、糖尿病予備群については、 糖尿病予備群といわれたら をご覧ください。 目次. メタボリックシンドロームってなに？ メタボリックシンドロームはどんな病気につながるの？ メタボ健診（特定健康診査）・特定保健指導を受けましょう. メタボリックシンドロームってなに？ 「メタボ」という言葉は、テレビや新聞、インターネットでもよく見かけると思います。 メタボは「メタボリックシンドローム」の略で、糖尿病をはじめとする生活習慣病の前段階の状態を示すものです。 |vxw| vel| bkn| gib| qex| frx| mbi| wvw| klr| vxf| uuy| oqb| cfr| dfz| vtg| wzj| ixc| vmj| ton| oxy| dqt| asw| cfz| nmm| kjh| lgr| qek| zrf| rby| uuz| sam| ixi| yfg| ref| rxo| wlj| vqa| rme| kyh| pxs| skp| elb| zkn| ibz| uvt| dzp| unt| bxn| snf| ckz|