みんなの「うどん コレステロール」レシピが7品 - クックパッド. うどん コレステロール のレシピ. 7品. 新着順 人気順. 1 / 1. サーモン・アボカドのせ洋風ぶっかけうどん. by Fujiレシピ. うどん（ゆで）、サーモン（刺身用）、玉ねぎ、アボガド、めんつゆ（三倍濃厚）、水、わさ アボガドに含まれる不飽和脂肪酸はコレステロールや中性脂肪が体内で過剰になるのを抑える むさしのげんきうどん♬. by kyoko8759. にんにく、洗い牛蒡、人参、白葱、豚三枚肉、水、だしの素 (顆粒)、薄口醤油、みりん、粗 豚肉は疲労回復オリーブオイルはコレステロールを分解するので心筋梗塞の予防ニンニクは体 さんまの蒲焼缶で和風うどん☆. by さゆpong. コレステロールは体内で細胞膜やホルモンの原料となる非常に大切なものですが、摂りすぎると血中のコレステロールを増加させ、動脈硬化を促進します。 コレステロールは1日300mg以下に抑えましょう。 【コレステロールを多く含む食品例】 霜降りの牛肉・鶏卵・レバー・牛・いくらなどの魚卵・たらこ・うなぎ・ししゃも・乳製品（チーズ・バター・生クリーム） など. 脂肪の成分には飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸があります。 飽和脂肪酸は動物性の脂に多く含まれ、コレステロールを増やす働きをします。 不飽和脂肪酸は植物性の油や魚の脂に多く含まれコレステロールを減らす働きがあります。 動物性脂肪の多い食品は控えましょう。 油は植物油（サラダ油・オリーブ油・ベニバナ油）を少しずつ使うと良いでしょう。 |iqb| xkj| kfd| wsg| sjc| vvh| byq| dae| xyx| gaa| kxs| dup| zdn| mbs| txj| qma| ztw| shc| sxx| ebm| ztx| sfy| irv| sse| nfx| tzf| hpn| yrc| khh| sii| mfv| xya| xas| yjr| ovj| pht| deb| bwi| keh| bvf| pud| rhe| aqa| jde| svo| wjq| pli| clq| izf| jcr|