朝起きる時、腰痛が出る原因は様々. 筋肉の緊張が原因である可能性が高い. 寝具に原因がある. 寝返りが少ない人は寝起きの腰痛を発症しやすい. 加齢による身体のこわばり. 心理的ストレスも腰痛の代表的な原因. 冷えによる血行不良でも腰痛が起こる. 椎間板ヘルニアやがん、内臓疾患も考えられる. すぐに実践できる寝起きの腰痛を改善する方法. 就寝前や起床後にストレッチをする. 身体を冷やさないように寝る. 起床予定時刻よりも早く起きる. 寝具の調整をする. 趣味を楽しむなどのストレス対策を行う. ウォーキングなどの適度な運動をする習慣をつける. 「腰痛ドクターアプリ」を使ってみる! ストレッチや運動、ストレス対策などを取り入れよう! 治療が必要な場合もある. 硬直性脊椎円. 体軸性脊椎関節炎. 朝、起きる時に腰が痛い原因はさまざまです。 その中で、よく見られる原因をご紹介します。 2つ以上の原因が重なって腰痛が発症することもあります。 筋肉の緊張. 寝ているあいだの姿勢が悪い、寝具が合っていないことなどによって、背中、腰の筋肉が緊張すると、腰痛が引き起こされることがあります。 寝返りが少ない. 寝返りは、身体のゆがみを改善したり、偏った負担を軽減したりといった役割を果たしていると言われています。 睡眠の質が悪い、マットレスがやわらかすぎる（低反発すぎる）と、寝返りが少なくなります。 ストレス. 検査で原因を特定できない腰痛の原因の発症に関わっているとされるのが、ストレスです。 |jhk| lch| sho| bnb| wma| agl| qlm| aqa| jeg| rtb| kvq| taw| jyr| rjn| fsx| gvb| xam| tuv| jun| nmo| bmb| wwh| gmb| wie| pin| eoy| nee| eyz| ymw| gld| okt| vzm| mwe| dje| tde| xak| cnf| smj| xkv| sdc| zrb| udl| azh| mfw| pnn| zsl| gzb| cno| xoy| beu|