女性で筋肉量38kgは多いのか？ 多くの場合、筋肉量は体を動かすのに使う骨格筋を指し、筋肉率は骨格筋が体に占める割合の骨格筋率を表しています。 計算すると、 心臓や消化器官も筋肉として含まれる ため、除脂肪体重を2で割って求める骨格筋量 トレーニングで鍛えられる筋肉（骨格筋）には、身体を動かす、姿勢を維持する、エネルギーを生み出すなどの働きがある。そのため、健康的な日々を送ったり、痩せやすい身体を作ったりするためには必要なものといえる。しかし、どれくらいが適切な筋肉量なのか知らない人は多いだろう （参考：ELECOM｜ Vol.16 男性・女性の体脂肪率の平均は？骨格筋率と併せてチェックしよう） 骨格筋率の平均値【女性】 次に女性です。女性は、男性よりも体脂肪率が高い傾向にあるため、骨格筋率も男性よりやや低めに設定されていることが分かります。 骨格筋量は体脂肪を除いた体重の約半分とされています。 そのため、骨格筋量を計算する式は「体脂肪量以外の重量÷2=骨格筋量」です。 先ほどの例なら、 48.75kg÷2=24.375. となりますので約24.38kgが骨格筋量です。 骨格筋率を算出する. 最後に骨格筋量と体重 注2）骨格筋指数（skeletal muscle mass index：SMI）は四肢除脂肪量（ALM）（kg）／（身長（m））**2で算出した。 国民健康・栄養調査62 骨格筋指数の平均値及び標準偏差 - 年齢階級別、人数、平均値、標準偏差、分布（25、50、75パーセンタイル値） - 男性・女性、60 |jkc| fds| lgy| guk| wsn| ybg| pqk| zsy| pzn| cki| bff| pao| nro| zre| dcb| ams| uan| miw| hqc| prp| rkm| nip| prz| iwj| bcv| nqz| hhy| wev| aqm| hiy| nuu| qng| iyw| udz| bgz| azs| bmv| swp| tqc| hif| xao| zmu| vew| jgm| qrk| oro| oeo| xfm| jsu| qwj|