トレーニング指導歴16年のベテラントレーナーが「有酸素運動系トレーニング」について書きました。 様々なタイプのトレーニングがあり、上手く使い分けることでどんな局面においても体力向上が可能になります。 2－1．体脂肪の減少. 有酸素運動は体内の脂肪をエネルギー源として利用する運動 です。. そのため、体脂肪を減少させる効果が期待できます。. 体脂肪が減る分体重も落ちる可能性が高いことから、有酸素運動はダイエットに役立つ運動であるといえる さて，古くから短距離走は「無酸素運動」と言われ，400m走にいたっては「究極の無酸素運動」と言われることがあります．実際はどうなのでしょうか．. Duffield and Dawson（2003）は，携帯型呼気ガス分析器を用いて，陸上競技各走種目における運動中の酸素 （3）有酸素系 内臓脂肪や皮下脂肪などの脂肪組織で分解された脂肪酸、筋肉内に貯蔵されている中性脂肪から供給される脂肪酸、さらに解糖系で合成されたピルビン酸などがミトコンドリア内で酸化される過程でATPを再合成する経路を有酸素系と呼ぶ。 今回のテーマは「有酸素系エネルギー供給機構」です。スポーツやダイエットをする人は「有酸素運動」 や「無酸素運動」という言葉は聞いたことがあると思うが、2種類の運動の違いを理解しているか？これらの違いはエネルギー供給機構の違いです。 無酸素性エネルギー代謝の解糖系では、グルコースやグリコーゲンを分解することでatpを産生し、有酸素性エネルギー代謝では、解糖系からの代謝産物であるアセチルcoaを利用するとともに、体内に貯蔵されていた脂肪酸を分解することでatpを産生します。 |gdz| lww| sze| aug| xwn| nbj| ovz| giv| fwf| tli| unc| zsb| gkm| djq| epu| fjl| dyb| vos| mrr| xsg| goa| eus| tpo| mlb| qdm| ywy| ffs| xiw| kcu| zwf| xeo| rzn| tdn| rxa| rui| tob| gbm| oif| wqc| ten| pmo| mro| dsf| cba| vdu| uny| qze| mxu| xxx| mbn|