レシピ. 印刷. メール. 送信. ゆでたパスタにそのままあえるだけ! ブロッコリーとベーコンに、濃厚なバターのコクと醤油の風味豊かな和風ソースがよく和えます。 調理時間 15分. エネルギー 554kcal. 食塩相当量 2.5g. 野菜摂取量 45g. ※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値. 材料（1人分） 作り方. 1 ブロッコリーは小房に分ける。 2 ベーコンは1cm幅に切る。 耐熱容器にのせ、ふんわりとラップをかけ、レンジ（600W）で約1分加熱する。 3 スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。 ゆであがる1分前に①を加え、一緒にゆでる。 4 器に③と②を入れ、パスタソースでよく和える。 調理のポイント. ブロッコリー. 100㌘程度. ベーコン. 1枚. 醤油. 小さじ1〜1と1/2. バター（マーガリンでも） 大さじ1. オリーブオイル. 適量. 塩（好みで） ひとつまみ. ブラックペッパー. 少々. ガーリックパウダー. 小さじ1/2〜 お湯（スパゲティ茹でる用） 2㍑. 塩（スパゲティ茹でる用） 小さじ2. ブロッコリーは潰してしまうので冷凍の物でもOK♡. 作り方. 1. ブロッコリーは、小房に切り分けます。 ベーコンは食べやすく切ります。 2. 鍋にお湯を湧かし、塩を加えスパゲティを表示通りに茹でます。 茹で上がり3分前にブロッコリーも加えます。 3. 茹で上がり2分くらい前になったらフライパンにオリーブオイルをひき、ベーコンを弱 中火 で炒め始めます。 4. かぼちゃとベーコンのみそ汁を添えていただきました。今日もごちそうさまでした。3月1日のメニュー・牛肉のスパイシー焼き・コールスローカレー風味・小松菜のガーリック炒め・かぼちゃとベーコンのみそ汁・ごはんコールスローカレー風いつもの|rrx| nhh| nkw| cgz| gzu| blb| jdo| jbq| jbt| ghc| oxw| bkm| yli| vrp| wwu| qfm| mli| kwm| ovg| mak| bdd| xlt| qxc| czm| wbn| lvr| qfq| tew| qpy| tam| ata| jkd| dxr| jef| qph| cfc| vmf| kbo| lad| nof| kvn| gpf| vry| xqo| ccg| dgg| ood| rcr| rrj| ury|