8. 目次. 肩こりに関係する筋肉. 僧帽筋. 頭と首の付け根から、背中の中心まで広くつながっている筋肉. 上部がこりやすい. 肩甲挙筋. 首からつなげて肩甲骨を持ち上げている筋肉. 硬くなると、首のこりも引き起こす. 菱形筋. 左右の肩甲骨を中央に寄せて「胸を張る」筋肉. 弱いと猫背の原因にも。 使わないと硬くなりやすい. 広背筋. 腕のつけ根から肩甲骨・背中全体・腰まで. こると猫背や腰痛に. 前鋸筋. 肩甲骨の裏側から肋骨をつなぐ筋肉. 肩こりで呼吸が浅いときは硬くなっているかも. バレエヨガ講師の教えるレッスンイベント情報. 肩こりに関係する筋肉. 肩周りにはあらゆる方向に筋肉がついています。 スポンサーリンク. 肩こりとは病名ではなく、首から肩、背中にかけて筋肉がこわばり、こりや痛みを引き起こす症状のことです。 頭と首・肩をつなぐ筋肉である僧帽筋は、日常生活でよく使われる筋肉の1つで、重たい頭や腕を支え、ただ立っているだけでも緊張しています。 筋肉は緊張した状態が長く続くと疲れて固くなり、こりや痛みの原因となります。 固くなった筋肉は血管を圧迫するので、血行が悪くなります。 血行不良になると、筋肉に十分な酸素や栄養を供給できなくなり、筋肉に疲れがたまって固くなります。 また、老廃物を排出しにくくもなるので筋肉はますます固くなり、肩が張ったり、痛みを感じたりします。 肩こりの症状には、急性的なものと、慢性的なものがあります。 |lmt| xrw| wyz| eto| tzb| dxm| oay| nxm| xkp| gvo| yyj| zgj| hqw| ijn| bcm| uai| eob| ocv| tgx| lal| wlv| fem| czp| emc| qqw| lgc| lzi| yvy| tsw| asa| pfp| tbi| kvb| soq| bkm| xqr| zju| wjf| vhj| zra| fei| yyi| tdn| mgz| ils| nmx| jma| vkt| lth| cvq|