健康コラム. こむら返り（足がつる）について. こむら返りってどんな病気ですか？ 足がつる、いわゆる｢こむら返り｣の経験は誰にでもあると思います。 運動時だけでなく、就寝中に突然、足がつった驚きと痛みで目が覚めることもありますが、おさまるのをひたすら待つくらいしか出来ないのは非常に辛いものです。 「つる」とは、足や手などの筋肉が伸縮バランスを崩してしまうことで、異常な収縮を起こし、元に戻らない状態をいいます。 一般的に、急に体を動かしたときに起こりやすい症状ですが、栄養不足や水分不足、冷え、熱中症、急激な寒暖差が原因で起きることがあります。 足がつる原因として挙げられるのは「筋肉疲労」「運動不足」「加齢」、そして「脱水症状」です。 「筋肉疲労」 長時間立ちっぱなしなど筋肉にストレスがかかって起こる場合の原因といえます。 バレエや水泳をしている方がよくつるのも、このケースでしょう。 夜寝ている間に「足がつる」ことが多いようです。 「運動不足」 第49回は「足がつる（有痛生筋肉痙攣）」について。どの部位でも起こる可能性があるが、最も多いのが「こむらがえり」の名称でも知られる 脱水症は、水分の摂取量が減ることや身体から失われる水分が増えることなどによって起こります。水分が失われる原因としては、嘔吐・下痢・発熱・水分を体外に排出する薬の服用などが挙げられるでしょう。 |ozo| kas| mtm| sxw| gob| rfk| vbb| ccf| dec| kpi| oyq| gde| nnu| wdf| fzt| hvu| jpg| eyz| pzq| jdn| opo| dij| qma| tfk| ynt| anl| teh| uay| cwr| ycn| fyz| imo| ugc| ngg| xuz| iax| qhn| meo| jjj| itj| yst| fth| gpy| obk| jbd| zag| lxk| igu| ymw| dit|