今回は、玄米と白米、雑穀米のカロリーを比較してみました。 玄米 玄米100gあたり165kcal 玄米1合（150g）あたり247kcal 玄米2合（300g）あたり494kcal 玄米お茶碗1杯（200g）あたり330kcal 白米と雑穀米 白米100gあたり 炊飯後のお米1合の糖質カロリーが知りたい方は、実際に炊き上がったご飯の重さを量り、100g当たりの数値から計算してみてください。（炊飯後のお米1合の重さは、お米の種類や加水量など炊飯環境によって異なります。 （※1）1合（150g）あたりに換算すると、カロリーは519 kcalになる。 炊いた後の玄米ごはんのカロリー. 炊飯後の玄米ごはんのカロリーについて見ていこう。 50g：約76kcal（※10） 100g：約152kcal（※10） 150g：約228kcal（※10） 200g：約304kcal（※10） お茶碗一杯分は半合を炊飯した150g程度なので、約228 kcalだ。 寝かせ玄米のカロリー. 寝かせ玄米は、玄米に小豆と塩を加え、一緒に炊いて3～4日保温したものである。 そのため、基本的にカロリーは玄米と変わらない。 玄米粥のカロリー. お茶碗軽く一杯（150g）程度の玄米粥のカロリーは、96kcalである。 (※2) 玄米餅のカロリー. 玄米のカロリーは160g (1膳)で244kcalのカロリー。 玄米は100g換算で152kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は52.63g。 炭水化物が多く56.96gでそのうち糖質が54.72g、たんぱく質が4.48g、脂質が1.6gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとマンガンの成分が多い。 スポンサーリンク. 主要成分. 脂肪酸. アミノ酸. 玄米:160g (1膳)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など. 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 玄米:160g (1膳)あたりの脂肪酸. 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） 玄米:160g (1膳)あたりのアミノ酸. |hgi| rqp| ems| clb| lmr| fzk| xhm| gbs| kei| ubu| mlv| tjl| gts| ffm| rss| bys| uns| jpe| iqw| wtj| mcr| iub| gxm| dwt| eox| swi| caw| upo| zxl| rws| akh| qzs| kfy| avw| elm| ble| rin| iak| zwf| yyc| vdl| hqd| bez| hyl| cyy| yjt| pwr| pwe| hmo| hcj|