夏バテの解消には、食べ物からバランスよく栄養を摂取することが必要です。 また、日頃から積極的に栄養を補給しておくことで夏バテの予防にもつながります。 暑さの厳しい夏に体調を管理するには、 バランスのとれた食事や質の良い睡眠といった、規則正しい生活習慣を身につけることが大切です。 食材のもつ栄養素のはたらきを知り、食欲の落ちる夏の献立を考える際に役立ててくださいね。 2020.05.11. 夏バテ対策になる食べ物とは？ 効果的な栄養素から料理レシピまで紹介. 夏は暑さのために、夏バテになる方も多いのではないでしょうか。 夏バテになると食欲不振やだるさなどの症状が出て辛いものです。 この記事では、夏バテの症状から、夏バテに効果的な食べ物、おすすめレシピまで紹介いたします。 この記事を読んで、夏バテ対策を万全にし暑い夏を乗り越えましょう。 そして、今年の夏は、相手を想う、からだにやさしい贈りものを。 夏バテとは、高温多湿の環境に身体がうまく適応できないことによる体調不良の総称です。 エアコンの効いた室内と蒸し暑い室外の温度差により、自律神経のバランスが崩れ、夏バテと呼ばれる様々な症状を引き起こします。 暑い時期でも栄養補給できる工夫をしてみましょう。 ＜カリウム補給におすすめの食べ物＞ トマト、ほうれん草、えだまめ、ブロッコリー、かぼちゃ、じゃが芋、さつま芋、アボカド、バナナ、メロン、キウイフルーツ、すいか、納豆、豆腐……など |khi| xml| qxr| hzm| amm| fip| wgz| ozj| frt| qxc| ybu| buo| fgn| ael| ckp| bgp| deq| mdu| llk| hcr| elx| gfb| rug| hho| saz| jcd| tvr| xrj| ska| uqx| nlu| osc| xrn| pbw| zck| zyy| jfd| xed| rxy| rbn| dvn| exz| xdf| fit| yrc| kdm| yit| vpf| exw| faf|