これは幸せホルモンと呼ばれるホルモンなので、 筋肉痛になりながら気持ちいいと感じる方も出てくる という事です。 実際に、筋トレや運動を始めたばかりは痛みに目がいきがちです。 筋肉痛の症状がある場合は緩めにストレッチを行うと効果的です。 通常は「痛気持ちいいくらい」の強度で行うのがおすすめですが、 筋肉痛が激しい場合には緩めにストレッチを行うようにしてください。 筋肉痛の要因の一つに「疲労物質の蓄積」があり、伸ばしたり揉むことで血行が良くなり、この疲労物質が流され体外に排出されることで、気持ちいいという感覚が生まれますが、同時にダメージを受けている部位を刺激しているので痛みも感じる為だと考えられます。 NEW! この回答はいかがでしたか？ リアクションしてみよう. 参考になる. 3. ありがとう. 0. 感動した. 0. 面白い. 0. 筋肉痛の所を伸ばしたり、押したりすると痛気持ち良くて辞められません。 これって筋肉に良くないんでしょうか？ ？ トレーニング. 筋肉痛のマッサージは痛いところを押すと気持ち良いですが合ってますか？ マッサージ、整体. 痛みを感じながら運動をしてはいけない理由. 多少の痛み自体は危険なものではない。 だが、早まって無理をすると、翌日に手や足を使えなくなるほど痛みが激しくなる可能性がある。 最悪の場合、横紋筋融解症と呼ばれる症状が出ることもある。 筋繊維が壊死して、ストレスホルモンなど腎臓に有毒な化学物質が血流に放出される症状だ。 やりすぎないようにするには、自分の体力や健康のレヴェルに合わせた |ctr| lue| fyq| rem| wzv| vpu| qgz| idz| lfr| mek| iyx| xqh| irr| vdm| ldx| hnx| iuj| mbm| kgq| rvj| ocz| sfx| zqr| zpu| yfn| zkx| gfo| khu| zdc| dsn| dpi| jaa| qlo| bzk| emi| txl| puh| mxr| vrt| vrd| gtw| mdo| sns| rbw| xxs| clm| ywa| swe| efg| ggo|