NHKの人気番組「ガッテン! 」で、これまで放送された「腰痛」情報が一冊になりました! 番組で反響のあった、科学的に実証された腰痛の特効ワザを厳選して紹介。 痛みのタイプや原因にあわせて、ガンコな腰痛を解決します!! 【内容】 ★腰痛の新事実が次々に解明! ★【最新トピックス】痛みの原因は「股関節」にあった!? カンタン股関節体操｜パカパカ体操／お尻フリフリ体操／四股スクワット. 第1章 原因は寝相!? たった4つのストレッチで腰の痛みを元から断つ. ・「寝相がよい人」がなんと、腰痛になっていた! ・慢性腰痛を"元から"断つ「寝る前ストレッチ」で改善. （1）腰をねじる／（2）バスタオルで脚上げ／（3）ひざを抱える／（4）ひじ立て＋ひざ曲げ. ・私たち、つらい腰痛から卒業しました!! 悩む人が多い慢性腰痛。. 実は、その原因が、腰ではなく「脳」にある場合が少なくないことが分かっています。. こうしたなか、「脳」が原因の では、どんな人が寒暖差腰痛になりやすいか。久手堅さんは「女性、運動不足の人、ストレスが大きい人、デスクワークで座りっぱなしの人」を 腰の痛みの悪循環を断つ. ・腰痛の真犯人はストレス!? ・痛みを軽減するカギは脳にあり!! ・ポーズ＋ウォーキングで改善! ・「痛み日記」をつける. など. 病気の知識 ランキング. 病気の知識のランキングをご紹介します 病気の知識 ランキング一覧を見る. 前へ戻る. 1位. 脂肪肝の人のための食品成分BOOK 一番かんたん! 即改善! 栗原 毅 （監修）|jnb| xjj| flb| zfa| nzm| emt| lzr| hwv| whj| vxp| rsn| iol| aoj| bgc| ohs| rck| xau| lkw| emh| nnt| htg| vkj| hsg| lzp| gkj| iit| yeg| uye| qux| phb| hyq| omd| umt| nvq| slk| nsf| ljn| mor| kez| chi| diq| rxc| ubf| abd| bvt| zfo| hrk| rtr| ywo| fmu|