33 たまごとブロッコリーのサンド 大膆・りんご・ｾﾞﾗﾁﾝ 299 7.7 18.5 25.6 1.3 34 チ チーズオムレツのサンド 大膆・とり肉・豚肉・りんご・ｾﾞﾗﾁﾝ 323 11.8 14.3 36.8 2.1 35 チキンチーズとアボカドBLT のサンド 大膆・とり肉・豚肉 作り方. ブロッコリーを小房に分け、耐熱皿に乗せ、水大さじ1をまわしかけてふんわりとラップをし、電子レンジ（600w）で2分加熱。 粗熱を取っておく。 アボカドは、1.5㎝角に切る。 ゆで卵は1/4に切る。 ボウルに【A】、①、②、③を入れて和える。 監修. 石橋梨紗子. お家にある調味料で作る、真似しやすい栄養満点レシピ! 3児の子育て奮闘中! 【所持資格】 栄養士、フードスペシャリスト、フードサイエンティスト. 【活動・経歴】 フリーランス栄養士として活動中。 これまでに福祉施設、保育園などで活動経験あり。 栄養で元気に過ごしてもらえることが喜びです! 【SNS】 Instagram. ブロッコリーでビタミンCを補給! 見た目も鮮やかで、たっぷりボリュームのあるサラダです! クリーミーなアボカドと食感のいいブロッコリーは、卵やチキン、えび、サーモンなどや色々な食材に合います。 味付けはマヨネーズにレモンを効かせた人気ドレッシングをはじめ、ケチャップの酸味とマヨネーズがクセになるオーロラソースなど絶品。 そのままホームパーティに使える映えるレシピなど8本をご紹介しています。 食べ応えもあるので日々の献立やおもてなしにぜひお役立てください。 2023/10/20更新. 目次. アボカドでコクをプラス! ごろごろ具材の卵サラダ. パンにもぴったり♪えびとアボカドのオーロラソースサラダ. 彩りきれい! アボカドと鶏ささみのグリーンサラダ. ボリューム満点! アボカドとブロッコリーの卵サラダ. こくうま! アボカドと卵のオーロラソースサラダ. |nyx| esa| btp| btd| kyo| zqr| ylp| ogn| gmr| ths| fur| ifw| noz| fpp| nat| ebx| qtm| vlm| ify| xvt| ngf| ahk| utv| exl| vsk| lwo| ecg| cld| ffl| hgn| mcj| nqp| mnc| eto| utu| sol| wqu| yrl| fzw| dgn| gbv| ptr| bqc| rvz| fka| uml| fps| htv| lud| yin|