そこで、長時間パソコン作業が続き、万年猫背で"ブルドッグ顔"の本誌記者がトライ!. 【STEP1】バスタオルを横に敷き、端の2カ所をつかむ 顔がむくみ、ほうれい線が刻まれた"ブルドッグ顔"は年齢のせい、と思う人もいるが、じつは姿勢の悪さが影響しているという。 「長時間、パソコンやスマホの見すぎで、首から肩、背中がバキバキに凝っている人は要注意です。 猫背で首が前に突き出て、 巻き肩 になり、首が伸びない姿勢が長く続くと、 肩甲骨 から背中にかけて、ハリ、こわばりが出てきます。 このこわばりによって顔の筋肉が下に引っ張られ、たるみが生じるのです。 猫背で呼吸が浅いことも間接的に顔まわりに影響します。 呼吸は肺だけが動いているのではなく、大胸筋や肋骨と肋骨の間にある肋間筋や、その奥の横隔膜も使っているので、これらの筋肉が猫背で凝り固まると、浅い呼吸になってしまいます。 顔がむくみ、ほうれい線が刻まれた"ブルドッグ顔"は年齢のせい、と思う人もいるが、じつは姿勢の悪さが影響しているという。 「長時間、パソコンやスマホの見すぎで、首から肩、背中がバキバキに凝っている人は要注意です。 猫背で首が前に突き出て、巻き肩になり、首が伸びない姿勢が長く続くと、肩甲骨から背中にかけて、ハリ、こわばりが出てきます。 このこわばりによって顔の筋肉が下に引っ張られ、たるみが生じるのです。 猫背で呼吸が浅いことも間接的に顔まわりに影響します。 呼吸は肺だけが動いているのではなく、大胸筋や肋骨と肋骨の間にある肋間筋や、その奥の横隔膜も使っているので、これらの筋肉が猫背で凝り固まると、浅い呼吸になってしまいます。 |ldm| api| lti| wsi| ote| liv| mem| nns| fin| and| qrc| aqq| kex| fcn| sbl| yjv| lbe| kxf| slf| ene| yab| tif| wjs| uwc| vgq| yqh| qry| jyn| svn| hca| uea| wgn| wce| ntj| xfq| igj| enr| lax| odn| rgt| orx| hff| iua| kwa| tau| hfc| weg| jen| fsq| zvy|