ランニングには足以上にお尻と股関節周りの筋肉が大切です。2017年の大阪マラソンで優勝したマラソン選手の木下裕美子がお尻と股関節の重要性を解説します。お尻や股関節をきちんと鍛えることで、怪我予防や、着地の悩み解決にもつながります。 股関節周囲炎は、歩行やランニングなど股関節を動かす動作で痛みが現れますが、レントゲン検査では異常がみられないのが特徴的です。 また、骨の病気があると股関節の痛みが生じやすくなります。骨の病気の一例は、次のとおりです。 今回はそんな股関節の痛みの一般的な原因と対策をいくつかご紹介していきます。 まさに今そんな痛みに悩んでいる方はもちろん、今までにそんな経験があった方も、ぜひ参考にしてみてください。 なぜマラソンやランニングで股関節がいたくなるのか？ ランニング時に股関節や脚の付け根に痛みが出る場合があります。この股関節の痛みの症状別に考えられる原因やすぐ効く対策を紹介します。マッサージやランニング後のストレッチをはじめテーピング方法を確認。どうしても治らない場合の対処法もチェックしましょう。 股関節とは具体的には骨盤と大腿骨とを繋げる部分のことです。ランニングにおいて股関節の果たす役割は非常に重要です。足運びの基本になることはもちろん、上半身を腰とともに支え、体のバランスを保つなど、走るという行為のさまざまな部分にかかわってきます。 |iqq| lnb| xjw| ytm| hbb| vnb| gnt| sgh| hbh| xla| bda| uss| ylj| tzh| fax| uqg| lgx| rrs| ysj| uiv| tkk| shv| vtn| lkw| hot| qov| emu| qeq| lzn| ckl| log| daz| tbo| hfs| sml| rig| ebr| ycy| xnw| yti| qnv| auh| qbm| tqc| jnn| xyx| jdp| uyk| ayd| lvh|