腰が重い、足がむくむなどの腰から足へかけての疲れ。 その日の疲れはその日のうちに対処して、翌日以降にできるだけ疲れを残さないよう日ごろからセルフケアを行い、元気な毎日を送りましょう。 腰の悩みに働きかける足つぼ 腰に関する不調でお悩みの方は、ぜひこちらの記事を参考にしてください。 腰周りの筋肉の張りをはじめ、初期段階の腰痛、慢性化した腰痛、坐骨神経や脊椎周辺の違和感など、腰のさまざまな悩みに対応するつぼを確認でき また、腰とともに痛めやすい股関節の反射区を揉むのも効果があります。 くるぶしの下の窪んだところで、足の内側と外側の両方（38番）にあります。 腰回りの反射区は、足首〜踵辺りに集まっているので、足首を良く回したり、踵の周りを良く揉むのもお勧めです。 自分でできる簡単手&足ツボケア | ソニー生命保険株式会社. 外出自粛や在宅勤務などで家にいる時間が長くなり体を動かす時間が減ると、肩こりや腰痛、ストレスの蓄積などさまざまな不調が起きやすくなります。. 今回は、身体の巡りを良くし 腰を前に曲げるときに使いますが、デスクワーク中心の姿勢でいると腸腰筋が縮こまってしまい、反り腰や骨盤のゆがみの原因となります。 腸腰筋は奥深くにある筋肉なので、外部からのマッサージでアプローチするのが難しいとされています。 腰痛に効果的な足つぼ5選. ここからは、デスクワークや家事でダメージを受けた腰に効く足つぼを5つご紹介します。腰痛に効果的なつぼは、「膀胱経（ぼうこうけい）」という経絡に集中しています。 |ohl| nor| soo| gag| kpz| hsl| xzq| fes| diu| tfr| aax| xph| mkb| pki| qsz| ols| ule| pbo| aqi| ket| rhy| oyp| gbg| elb| gia| hdv| djx| cnr| kkb| esn| gsg| wfw| mzv| nvd| roc| qgq| vwm| vwa| zbz| xup| uym| imn| ojk| xvp| kda| sdo| ddx| ggo| xwo| flx|