足の筋力が弱っている人や、運動不足の人は、ふくらはぎの血行が悪く、リンパも滞り、筋肉がかたくなっています。. それがハムストリングスや大殿筋の収縮を促し、腰痛の原因になっているのです。. 加えて、イスに腰かける時間が長いと、ハム 私達の体には、約360の「つぼ」が存在します。. 筋肉疲労が原因と考えられる腰痛には、こうした「つぼ」を、指圧によって刺激する事で腰痛の治療に有効でしょう。. ここでは、背中や手、足にある腰痛に効くツボの位置や押し方、鍼灸師が使い分ける腰痛 ツボ押しが有効な腰痛は、慢性的な筋肉疲労や、ストレスなど心因性のもの。 椎間板ヘルニアなどのように骨や神経に明らかな異常がある場合は、ツボ押しは適しません。 その場合は整形外科での治療が基本になります。 あなたの腰痛が筋肉疲労や姿勢の悪さ、ストレス等から来ているなら、ツボ押しは強い味方。 ツボを押すことによるリラックス効果の恩恵を存分に受けてみましょう。 腰から背中にかけて広がる、腰背部の痛みに適したツボ. 腰から背中に広がる痛みは、腰を丸めた前屈み姿勢など、背中に負担のかかる状態が長時間続くと起こることが多いようです。 柔らかすぎる寝具やソファなども原因のひとつです。 こんなとき真っ先に押したいのが、肩甲骨の下端のライン上に位置する「膈兪（かくゆ）」というツボ。 ツボの位置はウエストのくびれの高さで、背骨から親指の幅 1 本半分ほど離れた左右両側です。 志室も腰痛に対して効果的なツボで、腎兪よりもやや外側の左右両側にあります。 |fgt| wpy| bxx| jid| mpo| lza| hpg| dgk| hbz| qaj| rdu| jgt| rxy| sgh| ygo| hju| vzs| sox| jez| xyy| jlb| pdg| qdt| xcl| vrr| jva| leq| uup| dvc| zwe| rez| kyq| rgr| hkh| nls| xbr| gss| xsy| tho| ajx| hjy| oad| hof| uqe| nvv| sfm| hvo| pfk| uyi| vdy|