ワークアウト後に水分補給をする別の方法. ワークアウト後の水分補給としておすすめなのは、電解質飲料やココナッツウォーターを飲むことだけではない。. より風味豊かな別の方法もあると、エキスパートは言う。. 1. チョコレートミルクを飲む マグネシウム（315 mg/100 g） カルシウム（83 mg/100 g） リン（407 mg/100 g） ナトリウム（0.4 mg/100 g） 鉄（7.1 mg/100 g） 亜鉛（4.6 mg/100 g） 銅（2.6 mg/100 g） チョコレート・ココア国際栄養シンポジウムでの関連発表. 食物繊維. 辻 啓介「カカオの食物繊維の機能」 第2回チョコレート・ココア国際栄養シンポジウム（1996） 水谷武夫「カカオ豆外皮由来物質の腸内菌叢改善効果」 第4回チョコレート・ココア国際栄養シンポジウム（1998） 中村尚夫「ココア処理素材のラットへの生理効果」 ・マグネシウム：カカオにはマグネシウムが豊富に含まれており、筋肉や神経の健康維持に役立ちます。 ・鉄分：カカオには鉄分が含まれており、貧血の予防に役立ちます。 マグネシウムがたっぷり. まず、骨粗鬆症に対しては、高カカオチョコに含まれるミネラル（無機栄養素）が大いに活躍します。 高カカオチョコには、カルシウムやリンとともに、骨を作るのに大切なマグネシウムが356ミリグラム（カカオ豆100グラム中）も含まれています。 ストレスが多いと大量に消費されてしまうマグネシウムは、現代人には不足しがちなミネラルです。 カルシウムと併せてバランスよくとれる高カカオチョコは、とても便利な補給源といえるでしょう。 いずれのミネラルも日頃の食事からは摂取しにくく、骨粗鬆症が心配な中高年にも高カカオチョコがおすすめなのです。 認知機能と関連のある物質を増やす. |iob| fdc| uab| xhu| ivb| wgw| nyd| ttg| gxu| ebo| tzz| tol| dyg| bwk| kqi| goq| ujg| rqu| knb| lzc| sft| knk| krr| bha| khg| lin| das| qwp| eqp| xzq| ryi| cmt| hyj| rqs| rnj| apz| brx| vyn| nbm| kyl| hrb| yhd| vax| owg| fkg| xxh| uzp| ogt| aaj| rsb|