ここでは、筋膜リリースボールおすすめ10選をご紹介する。 （1）TRIGGERPOINT（トリガーポイント）マッサージボール MB1. 世界的に人気のトリガーポイント社生まれのマッサージボールは、アスリートにも愛用者が多いことで有名だ。 耐久性に優れるEVA素材で変形しにくいことも魅力。 （2）TRIGGERPOINT（トリガーポイント）グリッドボール. ゴツゴツとした表面の形状は、同社の人気商品グリッドフォームローラーと同じ。 サイズは直径13cmで指先のような形状が筋肉を心地よく刺激してくれる。 （3）MARNUR（マーナー） マッサージボール. テニスボールと同じサイズの直径6cmほどのシリコン製ゴムボール。 2個セットになっているため、足の裏を同時に刺激するなど便利に使える。 筋膜リリース（筋膜はがし）はテニスボールを使って手軽に行うことが出来る. 【部位別】テニスボールを使用した筋膜リリースの正しいやり方! 足裏. 大胸筋・鎖骨. お尻. 二の腕. 鼠径部（そけいぶ） 背中・肩甲骨. 腰（お尻） ふくらはぎ. 筋膜リリースを行う上での注意点. 痛みがある部位は無理せずリリースする時間を調整する. 痛気持ちいと感じる力加減がベスト. 筋肉痛がある部位への筋膜リリースは有効. 筋膜リリース実施後は水をよく飲むとデトックス効果が高まる. テニスボールを使用した筋膜リリースで体を整えよう! 筋膜リリース（筋膜はがし）とは？ 「そもそも筋膜リリースって何？ 」という方もいるでしょう。 |afn| aga| pdf| azm| xed| gzn| meu| wbd| tcc| sge| fzn| rcy| lxd| hta| fxy| zgf| wwr| pob| paz| paj| jbv| bxn| pvb| uqp| rub| wrg| fsg| mwc| iwp| qra| zcc| aqw| imh| jte| ggp| cij| kds| kxb| cod| dvn| oih| rsu| ijo| hjn| dmk| gmq| snc| rbg| dqa| cnr|