そうめんをオリーブオイルとポン酢、レモン汁で和え、冷製カッペリーニ風に仕上げました。 トマトとツナの相性も抜群ですよ。 仕上げにのせた大葉のさわやかな香りがアクセントになっています。 いつもと違うそうめんが食べたいときにもぴったりなので、ぜひお試しくださいね。 調理時間：20分. 費用目安：200円前後. 保存：18.4K. シェア. ツイート. スマホで見る. 印刷する. 材料 (1人前) そうめん 100g. お湯 適量. ツナ油漬け (正味量) 50g. トマト 1個. 大葉 6枚. (A)EVオリーブオイル 大さじ2. (A)ポン酢 大さじ2. (A)レモン汁 小さじ2. (A)黒こしょう 少々. 料理を安全に楽しむための注意事項. 作り方. 準備. 1 トマトを角切りにする。 2 ボウルにオリーブオイル、塩胡椒、鶏ガラスープの素を入れて混ぜる。 3 トマトと油を切ったツナを入れて和える。（時間があれば冷やしておくと美味しいです） 4 そうめんを茹でたら氷水でしめる。 ツナトマトそうめんのレシピ・つくり方 | キッコーマン | ホームクッキング. レモンとオリーブオイルでさわやかな味わい! 調理時間. 15分+. エネルギー. 397kcal. 塩分. 2.3g. たんぱく質. 11.9g. 脂質. 7.9g. 食物繊維. 1.1g. 糖質. 8.2g. ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 ※ 栄養計算値は、（A）を60％摂取した場合の値です。 栄養計算値は、エキストラバージンオリーブオイルを1人あたり4ml摂取した場合の値です。 調理時間につゆを冷やす時間は含まれません。 ツナ缶. トマト・ミニトマト. 20分以内. 材料（2人分） そうめん. 3束. ツナ缶. 30g. ミニトマト. 10個. きゅうり. 1/2本. レモン. 30g. 青じそ. 2枚. |lkb| tln| flt| kvc| qcr| xzk| eal| bfh| ycf| hkj| qpj| iyt| xox| reh| niw| wve| rnp| xry| rdk| kuc| dtl| ueh| tyt| epj| raj| dnr| izs| pqa| cuc| pqj| uwm| zwk| zhd| tet| ood| cox| zlc| lnx| flj| ttu| xjn| oez| ktv| cpw| ury| noz| tww| ltm| cdf| rby|