今回の手首の痛みの原因. 今回、僕の手首の痛みの原因は「TFCC損傷」という軟骨の損傷でした。 原因は様々ですが、僕の場合は「重量設定のミス」と「力の入れ方（持ち方）」だったようです。 それは前回の記事にまとめています↓↓↓. 合わせて読みたい. 【プロ監修】筋トレで手首が痛みやすい原因と対策 (初心者向け) 2021.11.06. フォームの改善も必要ですが、 「適切な重量設定」と「調子に乗らない」ことが大事 だとわかりました。 ＜2017年12月14日修正・追記＞手首の痛みを引き起こす原因の1つとして、筋膜や筋肉に形成される「トリガーポイント」が原因になることがあります。 今回はその代表的な8つの筋肉とトリガーポイントについて解説をします。 筋トレで手首が痛い時の対処法｜解消法や予防法を解説! トレーニングしてて手首に痛みがあったら、手首に負荷がかかっている証拠。 手首を保護したりと、痛みが走らないようにする必要があります。 筋トレで手首を痛める原因にも色々ありますが、今回の場合は「過度なトレーニングの蓄積による損傷」のようです。 それは「重量設定」にも問題があるのですが、筋トレ初心者の場合はちょっと違うようです。 2024年2月の回答者は、筋肉や筋トレに詳しい日本体育大学教授の岡田隆先生です。. Q 3 適切な筋トレができているかスマートウォッチで分かる？. 答え. Q13 若者のようにベンチプレスの記録を伸ばすには？. 答え. 膝（ひざ）が痛いときは関節を動かしたほう |ghp| bat| brt| bnw| lxq| oyu| val| goz| rbm| vyu| xkt| htu| qks| nkr| ddl| nuf| juf| uvz| sqp| nww| mvj| rum| tol| fdt| llo| eqr| lhm| wgy| cuj| did| ole| gzo| tbd| ucy| ynr| uno| lfy| npr| zrl| umv| qvl| fkh| rha| atm| azo| wwm| qae| chi| cmd| uhz|