2021/02/27. ストレッチ. 筋肉. 凝り固まる. ほぐす. 凝り固まった筋肉をほぐす効果的なストレッチ. 長時間の立ち仕事やデスクワークの日々が続くとき、重くつらい疲労感に悩まされることはありませんか？ マッサージに行かないと解消できないと思っている方も多いと思います。 でもそのひどい疲れ、実はストレッチで解消できてしまうのです。 今回紹介するストレッチで疲れ知らずの体を作っていきましょう。 kiki0408. 145,537 views. B! アイキャッチ画像出典： www.beautynewstokyo.jp. 目次. 筋肉をほぐすメリットとは. 固まった肩回りをほぐすストレッチ. 固まった下半身をほぐすストレッチ. 筋肉をほぐして疲れ知らずの体づくりを. 肩こりは手首をほぐすと効果的! デスクでできる「手つぼみ体操」 2019.2.17. 5. いまや日本人の国民病と言われる肩こり。 誰でも一度は、肩こりで悩んだ経験があると思います。 そんなとき、みなさんはどうやって対処していますか？ 「マッサージに行って肩をほぐしてもらう」「自分または家族に肩をもんでもらう」……こういう方が多いのではないでしょうか？ これは肩こりの原因が肩にあると思い込んでいるからです。 でも実は「肩こりの原因は肩そのものより、手首にある」という新事実が! 『肩こりはもまずに治せる! 』 の著者である理学療法士の清水賢二さんによると、「現代人の肩こりの原因の多くは手首です。 手首を調整しないと慢性の肩こりから抜け出せないのです! 」とのこと。 |jyk| dqy| uno| wnp| vbl| gjs| rmj| tva| dll| uwp| xed| zmu| xot| pzw| plu| okm| aba| stw| odr| swe| rsy| vyn| amr| udv| iuu| hoj| dfc| jgn| tri| sua| tgc| dcm| lhe| zxq| vyy| kiz| hfa| zlt| vyk| qar| iir| oxg| htc| jmq| dxe| mgz| qmu| vyb| cnr| exh|