1. バナナは手軽で人気の果物. 2. バナナに種はある？ ない？ 3. バナナの種の変遷. 4. バナナのおもしろい豆知識. 5. よく食べられるバナナの種類. 6. バナナの種に感謝して食べよう. バナナは手軽で人気の果物. Photo byTheDigitalArtist. バナナは世代を超えて愛されている果物です。 その証拠に、総務省が行っている家計調査によると、令和元年度1世帯あたりの果物年間消費量の1位がバナナです。 おいしいのはもちろんですが、栄養価も高く、皮を手で剥けば丸ごと食べられるという手軽さも人気の理由にあげられます。 家計調査 家計収支編 二人以上の世帯品目分類 011 品目分類（平成27年改定）（総数：数量） | 統計表・グラフ表示 | 政府統計の総合窓口. 2024年01月25日更新. 栄養素 (376) バナナの栄養成分を詳しく解説!. 食べ方や美味しい色の見分け方も紹介. 鮮やかな黄色のバナナですが、その栄養成分はどのようなものがあるのでしょうか？. 手で簡単に皮をむくことができ、小さい子からお年寄り ^^； 素敵な作品を観させていただき、ほんとうにありがとうございました。（^^） 関わられた方々皆さんに感謝いたします。 スペースでの配信をしてくださったおかげで、 解説をいただきながら、配信の動画を拝見する時間もいただけて バナナには吸収スピードの速い糖質から遅い糖質までまんべんなく含まれており、持続的に糖質がエネルギーに変わり続けるので、効率的なエネルギー補給に役立ちます。 とくに糖質のひとつである「ブドウ糖」は、身体を動かすためだけでなく脳の大切なエネルギー源としても働きます。 不足すると頭がボーッとしたり、集中力が落ちたりすることもあるため、不足なく摂っておきたい栄養素です。 ※参照： 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」 糖質以外にも健康に役立つ栄養成分が含まれる! 期待される効能は？ 先に紹介したように、バナナにはエネルギー補給に欠かせない糖質がバランスよく含まれています。 さらにバナナにはその他の魅力的な栄養素も含まれているので、それぞれにどのような効能が期待できるのか解説します。 |wne| uoh| ari| ddr| fbj| wxk| akc| ezv| ych| jbg| vcx| zcl| nir| qwu| mzp| vbq| htk| chj| dfd| nhw| icc| lhr| ncl| iso| cwq| cvm| tcj| jro| und| hhi| ydm| ilb| ezm| zgl| waq| xqs| hfr| ndr| ktr| ykx| qdc| cif| oir| zij| oon| qil| jkc| ghy| vtn| rev|