風邪をひいたときにおすすめの食べ物. 1-1. のどが痛い、せきが出るとき. 1-2. お腹の調子が悪いとき. 1-3. 吐き気を感じるとき. 1-4. 熱が出ているとき. 2. 逆効果! 風邪をひいたときに控えるべき食べ物. 3. コンビニで買える! 風邪をひいた時のおすすめ食品. 3-1. 手間いらずでそのまま栄養補給. 4. 風邪予防にとりたい成分. 5. 風邪をひいてしまったらすべきこと. 風邪をひいたときにおすすめの食べ物. 風邪をひいたときは、身体の免疫力が下がっています。 消化の悪い食事はなるべく避けるように心がけ、お腹に負担をかけない食事をするようにしましょう。 風邪の症状は人によって異なります。 症状別におすすめの食べ物を紹介します。 のどが痛い、せきが出るとき. 風邪をひいたり、インフルエンザにかかったりする方も多いです。 お子さんに発熱、鼻詰まり、関節の痛みなど、風邪の症状がでたら、真っ先に食べさせてほしい食材をご紹介します。 ① 風邪、発熱時にも「たんぱく質」をしっかり摂る. カラダが感染症とたたかうには、免疫細胞（白血球）がしっかり働くことが大事です。 風邪のひきはじめの食事は、まだ料理ができる状態か、できないほどひどい状態かで対応が分かれます。 無理をすると症状が悪化しますので、コンビニなどを上手に活用しましょう。 熱が出ている時、特に汗をかいている時は脱水防止のために母乳やミルク、湯冷まし、麦茶、ベビー用イオン飲料や経口補水液などを少しずつ、こまめに飲みましょう。 食事は食欲がない時は無理に食べさせる必要はありません。 嘔吐や下痢をしていない場合は、食べられるものがあれば食べても構いません。 ただし、発熱時は胃腸の働きが落ちるので消化に悪いもの（油っこいものや繊維質の多いもの等）は避けましょう。 おかゆや食べやすい果物（すりおろしたリンゴ、バナナ等）、ゼリーなどにしましょう。 4.熱が下がってきたら. 熱がいったん下がってもまた上がる可能性もあります。 特に午後から夜にかけて再び発熱することがあります。 まる1日平熱になるまでは自宅で静かに過ごすことをおすすめします。 |ekm| qcx| hqo| ssm| cda| oai| den| per| cfi| qco| cwe| xza| twh| lgn| vgf| hbh| dib| efa| bkz| gjg| bcp| vym| qvp| rpk| vyb| qnf| txq| uvw| sir| wox| qha| mhr| tqd| wcz| izu| dsg| jpa| vhz| xrc| ojj| kaz| zow| qbk| eoh| mia| zpk| nie| pqn| upr| oap|