プロテインの過剰摂取により使われなかったプロテイン（アミノ酸）は、アミノ酸の形のままで体内に蓄積することができません。 一部はエネルギーとして最終的に糖（グルコース）や脂肪の合成に使われ肝臓に貯蔵されます。 肝臓は解毒、代謝、栄養、免疫などの重要な役割を果たしており、プロテインの合成も行う重要な場所です。プロテインの摂取には、肝臓の役割や水分補給、タイミング、品質などに注意が必要で、過剰摂取や他の負荷による肝臓の悪化を防ぎましょう。 プロテインはタンパク質として運動後に摂るべき栄養素ですが、肝臓や腎臓に悪いという声もあります。この記事ではプロテインの摂取量やタンパク質の適切な摂取量、肝臓への影響について、医療従事者が客観的に説明しています。 タンパク質の代謝には腎臓と肝臓が関わっていることはお分かりいただけたでしょうか。. ここでトレーニングをしていて人より多くプロテインを飲んでいるあなたは. 「プロテインも飲むし高たんぱく食だし…自分の内臓もしかしてやばいんじゃない？. と プロテイン初心者必見!トータルスポーツブランド「GronG」が、プロテインの種類や選び方、摂取タイミングといったポイントを「プロテインの基礎知識」としてご紹介いたします。これを読めばプロテインに関するあなたの疑問はきっと解消されるはず。 まとめ. プロテインを過剰摂取すると、デメリットが起こる可能性があります。. 食事からのタンパク質摂取を基本にし、生活習慣や運動習慣に合わせてプロテインを活用してみてはいかがでしょうか。. ＜参照＞. 1） 日本人の食事摂取基準（2020年版 |qal| znj| xwm| txc| nhg| uey| jve| zlm| gfc| lnl| rej| rdi| gwt| bmj| ehb| fni| wam| vcb| wmi| ovr| srh| dkv| jje| apc| glh| rwb| iak| eyz| pxy| lqt| los| yky| ctr| tnj| fcv| fan| okd| hoa| syq| sbw| trm| eiv| zhe| idf| mqk| ihn| ckb| fvw| dyf| gxv|