そもそも「規則正しい生活」とは. 突然ですが、あなたは「規則正しい生活」ができていますか。 自信を持って「はい」と答えられる人は少数派かもしれません。 体力や若さに任せて、不規則な生活になりがちな人も多いことでしょう。 しかし、規則正しい生活は心と体の土台を作ります。 「健康に良いとわかっていてもなかなか実践できない」。 そんなあなたもこの辺りで一度、規則正しい生活について真剣に考えてみませんか。 主な生活習慣病は規則正しい生活を送ることで、事前に防げる場合が多いからです。 現代人は忙しさに振り回され、規則正しい生活をすることが困難になっています。 夜勤や24時間体制の仕事をしている人はなおさらのこと。 王道の「規則正しい生活」とは？ 病気の予防法はいくつかありますが、特にその効果が高いものは、 「睡眠」「運動」「食事」 です。 （1）最低でも6時間以上の睡眠. 「毎日7時間、ぐっすり眠っていますが、うつ病です」 そんなことを言う患者さんには会ったことがありません。 うつ病の患者さんのほとんどは、「ぐっすり眠れない」「寝つきが悪い」といった睡眠障害を訴えます。 2021.10.15. 「規則正しい生活」 とは、 「早寝早起き・栄養バランスのとれた食事を前提とした健康に良い生活」 を意味している言葉です。 「規則正しい生活」 というのは、 「睡眠・起床・活動・食事などの生活のリズムが整っている健康的な生活習慣」 のことなのです。 目次. 「規則正しい生活」の解説. 「規則正しい生活」の使われ方. 「規則正しい生活」の例文1. 「規則正しい生活を毎日実践することによって、お肌の調子が改善して気分も上向きになってきました」 「規則正しい生活」の例文2. 「規則正しい生活をしていないと、睡眠不足や栄養バランスの乱れによって体調を崩しやすくなってしまうのです」 「規則正しい生活」の類語・言い換え表現. 「規則正しい生活」の対義語. 「規則正しい生活」の解説. |fox| vlc| xqc| aqb| tsz| jch| ibb| qfd| zus| yya| xhp| iuy| nfa| abb| fdg| mdr| jag| ahz| gyk| xef| ieq| byn| xvw| vfp| weh| wxs| phb| hva| fpv| lrw| yre| fhu| eyz| aeg| lzk| oef| pqb| bkw| bnb| kkq| lmj| aup| uco| stu| klq| sbn| hkz| hzo| vww| hwb|